Ты спрашиваешь о том, как реагировать на недобрых людей в твоей жизни. Которые ругают тебя, обижают, изливают негатив. Злые такие в общем люди. Но сначала постарайся понять их природу, и всё станет на места. Всё дело в том, что зла нет. Правда в том, что существуют лишь две эмоции, оттенки которых рождают необыкновенное разнообразие, - это ЛЮБОВЬ и СТРАХ. Нет таких людей, что искренне хотели бы причинить боль ближнему своему и излить на него ненависть. Просто за каждым злым словом или действием стоит запуганный ребёнок, что хочет вернуть отобранную конфету или доказать свою внутреннюю значимость. Есть только дети, которых недолюбили, не дали должного внимания. Они убеждены, что за любовь и свою значимость нужно бороться, а где есть борьба – всегда есть страх не получить, не добиться. Страх так и не добиться признания, страх потери, страх перед завтрашним днём, страх неуважения – всё это рождает агрессию, стресс, зацикленность на прошлом и будущем. А это далеко до любви. Встрепенись на секунду. Представь, самые злые люди в твоей жизни никому не желают зла! Они просто до смерти напуганы. Попробуй увидеть за злостью запуганного ребёнка, которому просто не хватает любви, уверенности в завтрашнем дне и в жизни в целом. И если не уснёшь наяву, ты разгадаешь эту игру. И когда ты увидишь все эти страхи, комплексы и обиды, что стоят за яростными спорами, что ты будешь чувствовать к этому человеку... Будь любовью. Чтобы не происходило вокруг – просто неси свет. Свет растворяет Страх. Нет ничего, кроме любви и страха. Никто не желает тебе зла, не хочет обидеть. Всё это – лишь маски, которыми прикрывается страх. И все твои действия – это просто выбор между Страхом и Любовью, который ты делаешь прямо Сейчас.
Человеческий мозг в состоянии выполнять 1016 операций в секунду. Это значит, что его мощность до сих пор выше, чем мощность любого существующего на сегодняшний день компьютера. Но это совсем не значит, что для возможностей нашего мозга не существует пределов. Простейший калькулятор справится с вычислениями гораздо лучше и быстрее, да и память часто бывает ненадёжна. Плюс ко всему, мы склонны попадаться в ловушки собственного сознания, которые то и дело заставляют нас принимать сомнительные решения и делать ложные выводы. В этой статье мы расскажем об одиннадцати таких ловушках или, по научному, “когнитивных искажениях”:
1. Предвзятость подтверждения
Мы любим соглашаться с людьми, которые соглашаются с нами. Именно поэтому мы, в основном, посещаем форумы, где собираются люди, разделяющие наши политические взгляды, и общаемся с людьми, вкусы и суждения которых схожи с нашими. Нам неприятны отдельные личности, группы людей или сайты, которые заставляют нас сомневаться в собственной правоте – психолог Б. Скиннер называл это явление “когнитивным диссонансом”. Эта избирательность и приводит к “предвзятости подтверждения” – мы часто подсознательно воспринимаем только ту информацию, которая “подпитывают” наши уже существующие суждения, игнорируя или отвергая всё, что с ними конфликтует и угрожает разрушить привычный для нас образ мира. Интернет, кстати, только усиливает эту тенденцию.
Внутригрупповая пристрастность – явление, похожее на предвзятость подтверждения, о которой шла речь выше. Это проявление нашей врождённой потребности “чувствовать себя частью коллектива”. Довольно странно, но эта потребность связана с гормоном окситоцином – так называемой “молекулой любви”. Этот нейромедиатор, с одной стороны, помогает нам создавать тесные связи друг с другом, с другой – производит обратное действие по отношению к тем, кто остался вне нашего “круга”. Он делает нас подозрительными, внушает страх и даже высокомерие по отношению к чужакам. В конце концов, внутригрупповая пристрастность приводит к переоценке способностей и ценностей нашей собственной группы и недооценке тех, о ком мы, в сущности, не имеем никакого представления.
3. Ошибка игрока
Это тенденция придавать огромное значение уже совершившимся событиям, уверенность, что они могут как-то повлиять на наше будущее. Классический пример – подбрасывание монетки. Если пять раз подряд выпадает решка, вероятность, что следующим выпадет орёл в нашем сознании возрастает. На самом деле она по-прежнему остаётся 50/50. Примерно так же работает ловушка “позитивного ожидания”, свойственная игроманам. Им кажется, что после нескольких проигрышей удача просто ДОЛЖНА повернуться к ним лицом и уже следующая игра принесёт им огромный куш. Точно так же работает и заблуждение относительно “полосы везения”.
4. Пост-шопинговая рационализация
Каждый из нас может припомнить хоть один случай, когда после покупки чего-нибудь ненужного, неработающего или непомерно дорогого пытался уговорить себя, что “всё равно оно того стоило”. Это и есть “пост-шопинговая рационализация” – встроенная в наше сознание программа, благодаря которой мы можем почувствовать себя несколько лучше после того, как сделаем какую-нибудь явную глупость. Это явление известно также под названием “покупательский стокгольмский синдром” – подсознательное стремление во что бы то ни стало найти оправдание неразумной покупке – особенно если она обошлась очень дорого.
5. Пренебрежение вероятностью
Очень немногие из нас боятся садиться в автомобиль, но большинство может признаться, что испытывает трепет, когда поднимается на борт самолёта. Полёт, вне всяких сомнений, совершенно для человека неестественное состояние и вызывает ассоциации с опасностью. В то же время практически каждый знает, что вероятность погибнуть в автомобильной аварии во много раз больше, чем в авиакатастрофе. И, тем не менее, наш мозг отказывается воспринимать эту связь (статистически шанс погибнуть, путешествуя на автомобиле – 1/84, на самолёте – 1/5000). Этот же феномен заставляет нас бояться погибнуть от рук террористов, и не думать о гораздо более реальной опасности – упасть с лестницы или случайно отравиться, например.
6. Выборочность наблюдения
Выборочность наблюдения – это когда мы внезапно начинаем повсюду замечать нечто для нас новое. Нам кажется, что это “нечто” с определённого момента стало нас преследовать, в то время как в действительности раньше оно просто-напросто ускользало от нашего внимания. Пример: вы покупаете новую машину и с этого момента начинаете видеть такие же автомобили кругом и всюду. То же происходит и с беременными женщинами, которые вдруг начинают замечать вокруг себя большое количество других беременных. Это может быть какая-нибудь песня или редко употребляемое выражение. Что бы это ни было, причина не в том, что то или иное явление стало чаще происходить, а в том, что вы стали чаще обращать на него внимание. Отсюда же возникает уверенность, что схожесть каких-либо событий или явлений “не может быть совпадением” (хотя на самом деле очень даже может).
7. Эффект негативности
Человек имеет тенденцию обращать больше внимания на плохие новости – и это совсем не означает наличие психологических отклонений. Учёные считают, что мы подсознательно воспринимаем плохие новости как более важные. Кроме того, плохие новости вызывают у нас больше доверия – возможно потому, что хорошие кажутся слишком подозрительными (или скучными). Писатель и психолог Стивен Пинкер, например, доказывает в своей книге, что преступлений, жестокости и войн на планете постепенно становится всё меньше и меньше, хотя большинство людей уверены, что ситуация год от года только усугубляется – идеальный пример того, как действует эффект негативности.
8. Эффект повального увлечения
Мы обожаем двигаться вместе с толпой, хотя можем этого и не осознавать. Когда люди вокруг нас выбирают фаворита, то часть нашего мозга, которая отвечает за индивидуальное, отключается. Мы впадаем в состояние своеобразного “группового мышления”. Например, вещь, которую большинство ваших коллег посчитает “крутой”, имеет больше всего шансов стать предметом вожделения и для вас. Ну или в спорте – если большинство из вашего окружения болеет за какую-нибудь команду, очень сложно не поддаться всеобщему увлечению.
9. Эффект переноса
Это склонность считать, что другие люди мыслят так же, как и мы. С этим эффектом связан похожий эффект “ложного консенсуса” – необоснованная уверенность, что окружающие по умолчанию с нами согласны. Эффект переноса – переоценка нами собственной “нормальности” и “типичности”. Например, часто люди, входящие в радикальные объединения живут с убеждением, что за пределами их группы множество людей разделяют их убеждения, хотя таких может и вовсе не быть.
10. Эффект текущего момента
Мы с трудом соотносим “себя сегодняшних” с “завтрашними”, поэтому часто позволяем себе делать то, что нравится сегодня, оставляя отдуваться за это мимолётное удовольствие “тех, кем будем потом”. Во время исследования, проведённого в 1998 году, например, 74% покупателей, выбирая еду на неделю, предпочли полезные фрукты. А когда их попросили сделать выбор на текущий день, то руки 70% участников эксперимента потянулись к шоколаду.
11. Эффект якоря
Этот эффект называют ещё “ловушкой сравнения”. Он связан с нашей склонностью сравнивать числа (чтобы сориентироваться) упуская при этом из внимания их настоящую величину. Этим фокусом активно пользуются продавцы. Классический пример – товар на распродаже. Мы видим на бирке две цены и оцениваем разницу между ними, не сами цены. Если “скидка” значительна, это производит на нас впечатление, даже если товар на самом деле слишком дорогой и со скидкой. Этим приёмом пользуются и рестораны – они включают в меню непомерно дорогие блюда, чтобы цена на другие, по сравнению с ними, казалась вполне разумной. По этой же причине мы, делая выбор, чаще всего выбираем нечто среднее – не слишком дорогое, но и не самое дешёвое.
Сдала работу, получила гору новой и к ней в придачу аванс. Почти рассчиталась с долгами: осталось всего тысячу вернуть. Точнее, она у меня есть, но надо на что-то прожить до воскресенья, тем более что в субботу у меня предполагается небольшой праздник.
Продолжаю впадать в спячку, к чему располагает погода: тепло, но дождь и пасмурно. Тем не менее, сегодня доела последний "Роллтон" и заставила себя приготовить нормальный ужин (или это был уже завтрак?) На завтра программа-минимум - вымыть пол в комнате и загнать себя в ванну. А до конца недели меня ждут 27 статей и 26 страниц корректуры на церковнославянском...
Не спала всю ночь. Сначала героически работала, пытаясь за одну ночь сделать всё, что не сделала за прошлую неделю. Потом решила прилечь хотя бы на пару часиков, но тут боль началась такая, что заснуть не смогла. Считала минуты до выхода из дома. Но зато я теперь с залеченным зубом! Осталось ещё три. Теперь снова героически работать и зарабатывать денежку. Надеюсь, что в месяц по зубу я смогу себе позволить.
После школы наглотавшаяся лекарств и завалившаяся баиньки. И вставшая только в 6 утра следующего дня. Ну зато режим начал восстанавливаться! А то предыдущую ночь вообще не спала...
А жизнь весёлая! За жильё надо было заплатить ещё вчера. А денег нет! Ну то есть они есть, но далеко не в том количестве, как хотелось бы. А сегодня хозяйка меня в принудительном порядке грозилась записать к зубному (ибо там уже всё запущено - дальше некуда), а это ещё расходы, и даже не представляю, какие... А самое интересное, что мне как-то пофиг. Прорвёмся, куда ж денемся - с подводной-то лодки!
Подумалось о том, что проповедь Христа в той её форме, которая зафиксирована в Евангелиях, Его ответы на вопросы и цитирование закона Моисея адресованы были среднестатистическим, психически здоровым жителям Палестины.
Например, фраза "Возлюби ближнего как самого себя" предполагает, что сам себя человек по умолчанию уже любит. Это естественно, и это в природе человека, задача христианства - облагородить эту природу. А если человек себя не любит? Если ненавидит? Подозреваю, что в Палестине того времени это было крайне редким явлением. Точно так же апостолы шли к язычникам и учили их поклоняться истинному Богу - но никто не доказывал факт существования Бога. Это было не нужно. В божественность творения мира верили все.
А что же было сказано тем, кого бы мы сейчас назвали травматиками? "Вы - соль земли", "Вы - свет мира", "кто из вас, имея сто овец и потеряв одну из них, не оставит девяноста девяти в пустыне и не пойдет за пропавшею, пока не найдет ее? А найдя, возьмет ее на плечи свои с радостью и, придя домой, созовет друзей и соседей и скажет им: порадуйтесь со мною: я нашел мою пропавшую овцу. Сказываю вам, что так на небесах более радости будет об одном грешнике кающемся, нежели о девяноста девяти праведниках, не имеющих нужды в покаянии" - интересно, можно ли считать это поднятием человеку самооценки?
А ещё подумалось: вот есть учебник Серафима Слободского "Закон Божий". И есть учение Христа, в котором говорится, что верующие в Христа уже не под законом, а под благодатью. Почему же до сих пор в Церкви главенствует буква закона, а не дух благодати? До такой степени, что спустя две тысячи лет суть христианства излагается в книге под названием "Закон Божий"?..
И почему-то кажется, что история Русской Православной Церкви - это иллюстрация неофитства в масштабах целой страны... А ещё - проекция на отношения с Богом детско-родительских отношений. И выражение "Бог накажет", и образ грозного и карающего Бога - это всё оттуда... Да даже традиция стоять в храме - на Руси ведь и в присутствии отца сидеть было нельзя. И отец - это был не самый любящий, наравне с матерью, человек, которому можно было поведать все свои печали, а прежде всего господин, требующий беспрекословного повиновения...
1.Чего ты больше всего страшишься? 2.Какое событие стало бы для тебя «приятной неожиданностью» (о чем и мечтать не смеешь, и все равно очень хочется)? 3.Что ты вкладываешь в понятие «дружба»?
1. Наверное, неспособности себя содержать. Не представляю, что я буду делать, если не смогу платить за жильё. А по большому счёту - вообще боюсь быть кому-то обузой. И если понимаю, что прошу человека о чём-то, а моя просьба его напрягает - непременно найду способ как-то с ним за услугу рассчитаться. Или если понимаю, что рассчитаться не смогу - вообще ни о чём просить не буду, как бы ни было тяжело. В меня с детства это вбили: нельзя сидеть у других людей на шее. При этом понимаю, что возможны ситуации, когда всё же без помощи не обойтись. Вот это и страшит: когда помощь будет нужна, а попросить её - нельзя.
2. У меня есть давняя мечта: чтобы дорогой мне человек назвал меня на "ты". С одной стороны - это было бы самым огромным подарком. С другой - я понимаю, что он этого не сделает. А если сделает - я первая попрошу, чтобы больше так не делал. Потому что хочу, чтобы это было искренне. Но если человек всё это время не хотел сокращать дистанцию в отношениях - вряд ли захочет в будущем. А ломать себя, чтобы мне угодить - не стоит.
3. Для меня дружба - это отношения, когда с человеком "мыслишь на одной волне", скажем так. То есть не обязательно друг разделяет все мои взгляды, а я - его. Главное - чтобы он понимал меня. Можно даже сказать, что с полуслова. Понимал то, что я имею в виду, зачем я это говорю, что чувствую в данный момент и что хочу услышать в ответ. Чтобы не приходилось мучительно объяснять и расшифровывать, оправдываться за свои слова. Иными словами, общение с другом должно быть в радость, а не в тягость.
Ну да, то, что с утра опять не работал Интернет - меня уже абсолютно не удивляет (вот только что я буду делать, когда Надя уедет? Самой звонить в техподдержку и разбираться - это выше моих сил...). К моменту моего пробуждения его почти наладили - ну и ладушки, я почти ничего не потеряла, а что торрент закачался на полчаса позже - так это не критично.
Теперь другой сюрприз. Захожу вКонтакт, а там - "Приложение Почта РОССИИ: Отслеживание почтовых отправлений заблокировано администрацией сайта". Блин нафиг! Единственное, можно сказать, что меня с этим сайтом связывало. Окончательно уйти в скайп, что ли?..
Помните пост про тортик, который съелся? Луче Чучхе умеет очень ярко написать про психологические штуки. Сейчас она - и за это ей спасибо - много пишет про Украину с точки зрения украинки. И там тоже она подмечает очень точные яркие штуки.
Вот цитата из неё:
есть такая чисто невротическая фишка - разорванная связь между собственными поступками и их последствиями. В частности - отношением к ним.
Как это выглядит у невротика: - у него есть глубинное убеждение, что он "плохой", "негодный", "жалкий", в общем, что-то с ним как личностью сильно не так; читать дальше- оно для него настолько непереносимо, что вытесняется очень глубоко, а вместо него наружу лезет защита - "я прекрасен и велик", иногда приправленная эдакой притворной скромностью, а иногда и без нее; - но о событиях, которые с ним происходят, он судит не через защиту, а через это самое глубинное убеждение; - т. е., например, когда он слышит любую критику, любой упрек, любую неожиданную просьбу, глубинное убеждение орет ему на высшем накале эмоции (это когда уже ничего толком не соображаешь): "вот тебе подтверждение твоей никчемности, умри, червь!" - тут срабатывает банальный перенос, и невротик искренне уверен, что вот это самое и имеет в виду собеседник; - поэтому любая критика, любой упрек, любая неожиданная просьба автоматически и очень быстро превращаются в голове невротика в вопль "ты никто, умри, червь!" - и поэтому невротик совершенно не слышит, что его всего-навсего просят, например, передать соль, или там сойти с чужого хвоста, а слышит, что его не любят, ненавидят, презирают, желают ему всяческих бед и смерти просто нипочему, из-за гадких черт характера собеседника; - поэтому он частенько начинает яростно "защищаться" - ну на него ведь нападают, или собираются напасть, точно-точно, поэтому нужно превентивно как следует дать в рожу этим гадам ненавистникам.
Т. е. логическая связь "если я даю кому-то в рожу, его отношение ко мне ухудшается" ускользает абсолютно. И еще одна - "если я перестану давать в рожу, отношение ко мне улучшится". Тут еще и эмоции обычно зашкаливают, не до логических цепочек, тут защищаться надо!
Второй день половина сайтов с проводного Интернета не открывается. Вообще. Совсем. В том числе и дайри. Другая половина при этом работает вполне себе ничего. С мегафоновского модема открывается всё и без проблем. Что делать, куды бечь?
Ростелеком - он такой Ростелеком... внебрачный сын Почты России...
Несчастье дает тебе много вещей, которые счастье дать не может. Напротив, счастье многое отбирает у тебя. Несомненно, счастье берет все, что ты когда-либо имел, все, чем ты когда-либо был. Счастье разрушает тебя. Несчастья лелеют твое эго, а счастье, в основном, состояние неэгоистичности. Это проблема, это корень всех проблем. Вот почему люди находят трудным быть счастливыми. Вот почему миллионы людей в мире живут в несчастье; они решили жить в несчастье. Оно дает вам очень кристаллизованное эго. В несчастье вы есть. В счастье вас больше нет. В несчастье вы кристаллизуетесь; в счастье — рассеиваетесь.
Если это понято, тогда остальное становится очень ясным. Несчастье делает вас особенным. Счастье — универсальное явление, в нем нет ничего особенного. Деревья счастливы, и животные счастливы, и птицы счастливы. Все существование счастливо, все, кроме человека. Делаясь несчастным, человек становится очень особенным, экстраординарным.
Несчастье дает вам возможность привлечь к себе внимание. Когда бы вы ни были несчастны, за вами ухаживают, вам сочувствуют, вас любят. Все начинают оберегать вас. Кто хочет причинить боль несчастному человеку? Кто ревнует к несчастному человеку? Кто хочет быть враждебным несчастному человеку? Это будет слишком подло.
К несчастному человеку люди проявляют заботу, внимание, уход. Несчастье это замечательное капиталовложение. Если жена не несчастна, муж просто склонен забыть ее. Если она несчастна, муж не в состоянии пренебречь ею. Если муж несчастен, вся семья, жена, дети только около него, озабочены им. Это дает большое удобство. Он чувствует, что он не один, у него есть семья, дети.
Когда вы больны, подавлены, в несчастье, друзья приходят навестить вас, утешить вас, поддержать вас. Когда вы счастливы, те же самые друзья начинают ревновать, завидовать вам. Когда вы действительно счастливы, вы обнаружите, что весь мир повернулся против вас.
Никто не любит счастливого человека, потому что счастливый человек причиняет боль эго остальных людей. Остальные начинают ощущать: «Как, вы становитесь счастливыми, а мы все еще ползаем во тьме, несчастье, в аду? Как ты смеешь быть счастливым, когда мы все так несчастны!».
И, разумеется, мир состоит исключительно из несчастных людей, и никто из них не храбр настолько, чтобы позволить миру идти против себя; это так опасно, так рискованно. Лучше привязаться к несчастью, это оставит вас частью толпы. В счастье вы индивидуальны; в несчастье вы часть толпы — индус, магометанин, христианин, индиец, араб, японец. Счастье? Вы знаете, кто из них счастлив? — индус, христианин, магометанин?
Счастье — это просто счастье. Человек переносится в другой мир. Он больше не часть мира, созданного человеческим умом, он больше не часть прошлого, он больше не часть безобразной истории. Он вообще не часть времени. Когда вы действительно счастливы, преисполнены блаженства, время исчезает, пространство исчезает.
Спасибо за статью нашей читательнице Татьяне Шинкаренко.