Просто люди — @дневники: асоциальная сеть

четверг, 11 июня 2015

22:12

10 доказанных наукой способов сделать свою жизнь радостнее

▫1. Боритесь с депрессией физическими упражнениями.

Наука давно доказала, почему физические упражнения необходимы в нашей повседневной жизни. Исследование, которое приводится в книге «Преимущество счастья», также подтвердило важность физических упражнений для обретения счастья.

В ходе данного исследования пациентов, страдающих депрессией, разделили на три группы. Людей из первой группы лечили с помощью медикаментов, из второй — с помощью упражнений, а третью группу возвращали к нормальной жизни, комбинируя медикаменты с физическими упражнениями.

Через шесть месяцев пациенты всех трёх групп были исследованы на предмет рецидивов. И вот каковы были результаты. Из тех, кто принимал одни лишь лекарства, 38% снова впали в депрессию. В группе, которая была подвержена комбинированной терапии, процент рецидивов был немного меньше — 31%. Самый лучший результат показала группа, которую лечили с помощью одних лишь упражнений: рецидивы случались лишь у 9% людей.

Это исследование наглядно показывает, что физические упражнения — это самый лучший способ борьбы с депрессией.

Вот ещё одно исследование, которое также доказывает, что люди, которые заботятся о своём теле и находятся в хорошей физической форме, чувствуют себя счастливее.

Польза от физических упражнений не вызывает сомнений. Так чего же вы ждёте?

Начните тренироваться с сегодняшнего дня. Начинайте с малого и заведите себе привычку тренироваться каждый день.

читать дальше

@темы: Потыренное

URL

22:00

«Британский актер сэр Кристофер Ли, сыгравший на протяжении 70 лет почти в 300 фильмах, умер в Лондоне на 94-м году жизни»

А я его помню ещё рыцарем Като...

@темы: Память

URL

вторник, 09 июня 2015

00:41

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

понедельник, 08 июня 2015

02:43

Эффект Даннинга-Крюгера — когнитивное искажение, которое заключается в том, что люди, имеющие низкий уровень квалификации, делают ошибочные выводы, принимают неудачные решения и при этом неспособны осознавать свои ошибки в силу низкого уровня своей квалификации. Это приводит к возникновению у них завышенных представлений о собственных способностях, в то время как действительно высококвалифицированные люди, наоборот, склонны занижать свои способности и страдать недостаточной уверенностью в своих силах, считая других более компетентными. Таким образом, менее компетентные люди в целом имеют более высокое мнение о собственных способностях, чем это свойственно людям компетентным, которые к тому же склонны предполагать, что окружающие оценивают их способности так же низко, как и они сами.

Гипотеза о существовании подобного феномена была выдвинута в 1999 году Джастином Крюгером и Дэвидом Даннингом, которые при этом в работе ссылались на высказывания Чарльза Дарвина («Невежество чаще рождает уверенность, нежели знание») [Charles Darwin The Descent of Man (w) Introduction, page 4 (1871).] и Бертрана Рассела («Одно из неприятных свойств нашего времени состоит в том, что те, кто испытывает уверенность, глупы, а те, кто обладает хоть каким-то воображением и пониманием, исполнены сомнений и нерешительности»).

Для проверки выдвинутой гипотезы Крюгер и Даннинг провели серию экспериментов с участием студентов — слушателей курсов по психологии в Корнелльском университете. При этом они исходили из результатов исследований своих предшественников, которые продемонстрировали, что некомпетентность во многом проистекает из незнания основ той или иной деятельности, будь то понимание прочитанного, управление автомобилем, игра в шахматы, игра в теннис и т.п.

Ими была выдвинута гипотеза, что для людей с низкой квалификацией в любом виде деятельности характерно следующее:

- Они склонны переоценивать собственные умения;
- Они не способны адекватно оценивать действительно высокий уровень умений у других;
- Они не способны осознавать всю глубину своей некомпетентности;

После обучения у них появляется способность осознать уровень своей прежней некомпетентности, даже если их истинная компетентность после обучения практически не меняется.

Результаты экспериментов, подтвердивших выдвинутую гипотезу, были опубликованы в англ. Journal of Personality and Social Psychology в декабре 1999 года.

Результаты других подобных исследований, в том числе развитие исходной работы, были представлены в 2003 и 2008 годах. Таким образом, можно считать, что Эффект Даннинга-Крюгера — действительно существующий психологический когнитивный феномен.

Вопрос: ?

1. !	1	(100%)



Всего:	1

@темы: Психология личности, Психология

URL

воскресенье, 07 июня 2015

16:50

06.06.2015 в 20:58

Пишет Маг-подмастерье:

Психи среди нас!!! О_О
Сейчас прохожу 3хдневный семинар на тему "Психиатрия для семейных психологов" (примерно так).
Нам рассказывают всякие интересные вещи.
Какие, например, есть основания для экстренной госпитализации и как осуществляется процедура.
Где проходит граница "психолог может/не может с этим работать".
Вообще открытием для меня было, что психолог МОЖЕТ работать с людьми, имеющими психические расстройства, и более того, во многом ТОЛЬКО психолог и может таким людям помочь - врач-психиатр не может.
Грубо говоря, у каждого такого больного есть пораженная часть психики, но есть и здоровая. И вот пока врач лечит эту больную часть, здоровая часть отчаянно нуждается в помощи! Которую собственно врач оказать не может. Например, в установлении контакта с семьей. В отношении к себе и миру. Адаптации. И многое другое.
При этом, психологов, разбирающихся хотя бы поверхностно в психиатрии, крайне мало; еще меньше психологов, которые имеют под рукой психиатра или даже работают с ним в паре (так что тут мне просто невероятно повезло, у меня как минимум трое хороших знакомых-психиатров).
Для меня все это действительно было очень новой идеей, так как в институте нас учили примерно следующему: "Увидите психбольного - ГОНИТЕ ЕГО В ШЕЮ!!! ЭТО НЕ ВАША КОМПЕТЕНЦИЯ!!!"
Да, психолог не может лечить и выписывать таблетки, но помогать он вполне может.

Вторая мысль, от которой я офигел, это то, что психически больных ОЧЕНЬ МНОГО.
К примеру, больных шизофренией в среднем 1% от населения.
"Представьте себе микрорайон из нескольких многоэтажек. Там живет около 2000 человек. Это значит, что в вашем дворе будет примерно 20 больных шизофренией. Это только одно заболевание. И это только один, ваш двор. Всего же разными заболеваниями психики страдают в разное время жизни около 20% людей. Это примерно каждый пятый. Таким заболеванием, как депрессия, в легкой (например, сезонной) форме и вовсе хоть раз страдали 93% людей. Кроме того, вы можете быть носителями заболевания. Пока вы здоровы, но... кто знает, что будет с вами в старости? Или даже через несколько лет? Или после родов? После душевного потрясения?"
(после этого я долго размышлял на тему "у нас в семье 5 человек... + мой муж, + муж сестры... КТО??? А в группе у нас 6 человек..." :gigi:

)

Вот такие вот дела!

URL записи

Вопрос: ?

1. !	0	(0%)



Всего:	0

@темы: Психотерапия, Психология, Психиатрия

URL

суббота, 06 июня 2015

00:59

Вопрос: ?

1. !	1	(100%)



Всего:	1

@темы: Математика, История

URL

пятница, 05 июня 2015

23:30

Железный человек подарил бионический протез семилетнему мальчику

Известный по роли Железного человека актер Роберт Дауни мл., стремясь помочь мальчику-инвалиду, объединился с Альбертом Манеро — основателем компании Limbitless Solutions, которая занимается производством бионических протезов для детей.

Подробнее здесь: club.esetnod32.ru/kids/zheleznyy_chelovek_podar...

@темы: Потыренное

URL

23:27

Забавно!

@темы: Потыренное

URL

четверг, 04 июня 2015

23:33

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

23:14

«Если один человек делает другому человеку плохо, то это может означать только одно: ему самому тоже плохо».

«Чем больше вы убеждаете человека в том, что он плохой, чем больше вы убеждаете человека в том, что он не прав, чем больше вы убеждаете человека в том, что он недостоин чего-то, чем больше вы убеждаете человека в том, что он жалок <...> тем больше, больше и больше в его жизни будет проблем и тем больше, больше и больше будет неудач и тем меньше успеха».

Сергей Грань

@темы: Потыренное

URL

вторник, 02 июня 2015

15:07

Просьба к ПЧ и просто читающим

К тем, кто меня хотя бы относительно знает.

Вот здесь ask.fm/calikusu2014 напишите, пожалуйста, три моих главных достоинства и три моих главных недостатка.
Опрос анонимный, поэтому не стесняйтесь. И большая просьба именно к недостаткам: не пропускайте этот пункт. Ведь не бывает человека без недостатков, правда? Если не трудно - пишите как можно подробнее. Это не для поднятия моей самооценки, это нужно для другого. Комплименты - это, конечно, хорошо, но не в данном случае. Сейчас мне нужен взгляд со стороны - и, по возможности, максимально объективный.

И ещё. Возможно, я не совсем пойму с первого раза, что вы имеете в виду. Поэтому могу задать уточняющие вопросы. Поясняю: это не обиды, не претензии, а именно уточнение. Пожалуйста, ответьте и на него, если не сложно.

Кому неудобно пользоваться сервисом вопросов или если комментарий слишком большой - можете написать на почту [email protected]

UPD: для тех, кому удобнее писать здесь - я включила анонимные комментарии.

запись создана: 01.06.2015 в 11:56

@темы: Вопрос к ПЧ

URL

понедельник, 01 июня 2015

11:11

Замечательный человек!

Как бизнесмен создал «Школу фермеров» для детей-сирот

Вячеслав Горелов, многодетный отец и педагог, создал «Школу фермеров» для детей-сирот. «Почему я хочу начать со статистки? Цифры пугают, просто жуть. Только подумайте – сегодня в России около 950 тысяч детей-сирот. Каждый год в нашей стране появляется около 100–130 тысяч таких ребят».

Ежегодно из стен детских домов выходят 15 тысяч выпускников. А после выпуска вливаются в общество только 10% из них. В вузы поступает не более 7%, идут в ПТУ 70%, а 20% вообще нигде не учатся. 85 тысяч сирот не имеют закрепленного жилья. Цифры шокируют, и сама ситуация достаточно жуткая. Проблема адаптации выпускников сиротских учреждений ставит в тупик все общество. В 18 лет их отправляют из детдома болтаться по лицеям. Администрация их не поддерживает – как ни как взрослая жизнь, крутись сам, как хочешь. Вот они и «крутятся»: становятся уголовниками, проститутками, а выпускники техникумов пополняют ряды безработных. Ребята из сельской местности часто окончательно спиваются. Алкоголизм – это в лучшем случае, в худшем – наркомания, токсикомания, самоубийство. И тут никакая статистика не спасет, когда постоянно хочется кушать, и нужна крыша над головой. Ни жилья, ни прописки, ни работы. Кому они нужны? Может быть, родителям или обществу? Да, никому! А самое ужасное, что они это прекрасно знают и еще больше деградируют.

Дальше здесь: professionali.ru/Soobschestva/biznes-klub/kak-b...

@темы: Потыренное

URL

четверг, 28 мая 2015

00:21

"Наука о душе", выпуск 2

В гостях у передачи психолог и психотерапевт европейского реестра Ирина Летова. Тема беседы - "Транзактный анализ".

Речь в частности идёт о таком понятии как жизненные сценарии. О том, когда и как эти сценарии формируются. О том, что фактически не бывает "хороших" сценариев: любой сценарий так или иначе ограничивает автономность человека. О том, что осознание своего сценария отнюдь не разрушит личность, человек не "потеряет себя", а напротив, получит гораздо больше возможностей для самореализации. В общем - смотрите и делайте выводы!

Вопрос: ?

1. !	0	(0%)



Всего:	0

@темы: Психотерапия, Транзактный анализ, Видео

URL

вторник, 26 мая 2015