психологическое, про границы, нарциссов и созависимых
Ольга Нечаева
·
Только ленивый сейчас не говорит про "нарушение границ". Если я на своей стене напишу как не люблю авокадо, найдется обиженный, чьи общие границы с авокадо я нарушила, попав в его ленту.
Где же эти незримые "границы", и что является их нарушением.
Предлагаю такую простую формулу. Каждый взрослый человек отвечает за свои чувства и поступки, и предполагает, что другие взрослые отвечают за свои чувства и поступки.
Отдавать ответственность за свои чувства и поступки другим, или брать ответственность за чувства и поступки других - и есть нарушение границ.
Приведу пример.
Пара на отдыхе. Один ушел вечером на тусовку. Второму одиноко. (намеренно не ввожу он и она, потому что это внегендерное).
Если второй винит первого "из-за тебя мне было одиноко и грустно" - это нарушение границ. Он отдает ответственность за свои чувства второму.
Если второй от грусти пошел в бар, напился и потерял телефон, и винит первого "если бы не твоя дискотека, ничего этого бы не произошло" - это еще большее нарушение границ. Он отдает ответственность не только за чувства, но и за свои поступки.
Если первый на дискотеке чувствует вину, и постоянно звонит/пишет, чтобы первый не чувствовал себя грустно - это нарушение границ. Он берет на себя ответственность за чувства другого.
Не ему решать, что второму чувствовать, и как поступать со своими чувствами.
Вообще наша психика устроена так, что она будет использовать все имеющиеся в наличии предвзятости и искажения, чтобы оправдать собственные эмоции. Не важно, чувствуем ли мы, что "это он виноват", или "это я виновата", мы найдем этому массу доказательств. Кстати, это давно знает бизнес: все обучение продажам построено на том, что покупаем мы эмоционально, а оправдываем решение рационально (а не наоборот).
Так вот, как теряются границы? Теряются они от боли, чаще всего в детстве. Если близкий нам человек причиняет нам боль, а мы с ним связаны, как маленький ребенок связан с родителем (а у маленького нет границ пока), в переживании этой боли психика будет защищать "спасительную" позицию "я виноват" или "он виноват". В культуре постоянной вины, вроде нашей, этого практически невозможно избежать, так что обнимемся и пойдем осознавать.
Когда нам причиняют боль, мы спасаемся от боли, поэтому идея отстоять себя, потребовать уважения становится неисполнимой, ведь за это будет еще больнее. А эта идея - автономного Я, заслуживающего уважения - и есть основа границ. Если она брошена жертвой на спасение от боли, она сгорит в этой топке, и границы исчезнут. Если в детстве мы пережили много боли - это почти гарантия, что здоровых границ у нас не будет. Даже больше скажу. Маленький ребенок неспособен в принципе сказать "я заслуживаю уважения, со мной так нельзя". Поэтому если в детстве родители не останавливались САМИ, озвучивая, что "так нельзя", то здоровые границы нам придется строить сейчас, "из того, что было".
А дальше начинается порочный круг. Чем нам больнее, тем мы меньше доверяем, тем больше защищаемся. Чем меньше доверия и больше защит, тем меньше шансов сблизиться с кем-то другим, с кем могут восстановиться границы. Тем больше шансов оставаться с теми, кто причиняет боль.
Жестко, но очень точно описал это Марк Мэнсон в книге "Любви недостаточно" (Love is not enough):
"Назовем людей, которые считают, что в их бедах виноваты другие - нарциссами. А тех, кто принимает ответственность за поступки и чувства других - созависимыми.
Созависимые постоянно испытывают вину за все, что пошло не так вокруг них. Если их партнер рассержен, устал или голоден, они считают, что это их задача - сделать так, чтобы ему стало лучше. На поверхности кажется, что это забота, но на самом деле, это такое же нарциссичное видение "все зависит от меня".
Если нарцисс рассержен, устал или голоден, он будет требовать, чтобы партнер сделал что-то, чтобы им стало лучше, вместо того, чтобы подумать, что ИМ сделать, чтобы чувствовать себя лучше.
Если нарцисса не устраивают отношения, он будет считать, что их испортил партнер. Нарциссы меняют отношения, как неудобное белье, каждая пара не подходит по-своему.
Если же созависимый рассержен, устал или голоден, он будет винить себя, потому что не хочет создавать проблем для партнера. Если его партнер делает что-то плохое, он чувствует себя ответственным.
Если созависимого не устраивают отношения, он считает, что это потому, что он сделал недостаточно. В результате ими пользуются годами, и потом бросают.
Нарциссы и созависимые привлекают друг друга именно отсутствующими границами.
У нарцисса вечная потребность, чтобы его спасали и о нем заботились.
У созависимого вечная потребность спасать и заботиться.
Потребность нарцисса постоянно снимать с себя ответственность за себя равна только потребности созависимого брать ответственность за других. Этот токсичный круг требует постоянного нарушения границ, чтобы воспроизводить себя.
Нарциссам нужно, чтобы их спасали и о них пеклись, только тогда они чувствуют себя любимыми и важными. Поэтому они постоянно устраивают разного рода факапы.
Созависимый должен кого-то спасать, чтобы чувствовать себя любимым и важным, поэтому он незримо подталкивает партнера к разного рода факапам, чтобы было, от чего спасать.
Динамика нарцисса-созависимого имеет несколько вариантов.
ПОРТИТЬ -- ЧИНИТЬ
Нарцисс постоянно портит или рвет отношения, чтобы созависимый мог их так же регулярно спасать и чинить.
УБЕГАТЬ -- ДОГОНЯТЬ
Нарцисс будет постоянно убегать от близости, а созависимый пытается его поймать и заарканить.
ЖЕРТВА -- СПАСАТЕЛЬ
Нарцисс постоянная жертва несправедливого мира, а созависимый - рыцарь, спасающий его.
Нарциссы и созависимые естественным образом отбирают друг друга. Если нарцисс встречается со здоровым человеком, здоровый человек достаточно быстро отказывается разгребать проблемы нарцисса. Так же, если созависимый встречается со здоровым человеком, здоровый человек быстро восстанет против желания созависимого влезть в его жизнь и что-то там наладить и устроить.
Только когда они находят друг друга, случается "клик", химия. Но это нездоровая химия".
В конце, оглядываясь на свои множественные отношения, хочется вспомнить фразу:
"У всех моих бывших было одно общее - я".
И глубоко задуматься.

Помощь проекту


Больше всего на свете я люблю создавать истории и радовать людей. Но неизбежно наступает момент, когда творчество может выжить только благодаря читателям и слушателям, готовым поддерживать автора. И этот момент настал. Сейчас будет многобукв, но все важные.

читать дальшеНа исходе этого непростого во всех отношениях года я остался без работы и готовлюсь к двум дорогостоящим операциям уже в январе, после которых меня ждёт ещё примерно полгода реабилитации без возможности вернуться к работе и активной жизни.
Делать концерты мне сейчас нельзя (сейчас я продолжаю их делать вопреки рекомендациям врачей, чтобы мои проекты могли жить, но после операций я долгое время не смогу и этого). Но я хотел бы — даже лёжа на больничной койке — продолжить писать сказки. И, надеюсь, что вы хотите их читать. Поэтому приглашаю вас тоже стать волшебниками и помочь сказочным историям увидеть свет.

Никаких сборов на операции не будет, нет. Мне уже предлагали это сделать, и я отказался. Это моя проблема и моё дело.
То, что я действительно могу дать людям — это мои истории, дело всей моей жизни, то ради чего, как мне кажется, я пришёл в этот мир...
Я делаю всё, что могу. Иногда мне кажется, что даже больше, чем могу. Дальнейшее же зависит только от вас.

Чтобы сказки и песни доходили до вас в том виде, в котором они есть сейчас, я раньше довольно много вкладывался в них финансово, но сейчас этой возможности у меня больше нет.
Для примера: только в один проект "Королевские Соколы" на данный момент мною было вложено 119000 рублей, а электронных и аудио- книг было продано на 10750 рублей. Как видите, ни о какой "окупаемости" речи нет даже близко. А есть ещё Дивнозёрье, музыкальные альбомы, другие сказки, мюзиклы... Порядок трат вы можете себе представить.

Конечно, сказки не закончатся даже если никто не станет участвовать в их воплощении. Я всё равно продолжу их писать, пока жив. Но их станет ощутимо меньше, просто потому что делать, как раньше, я, увы, уже не могу. А делать абы как, честно говоря, не хочу. Не вижу смысла делать хуже.

Я стараюсь создавать для вас много бесплатного контента. Все мои музыкальные альбомы (а их немало: целых 15 штук) выложены в открытом доступе. Первые тома "Дивнозёрья" и "Соколов" уже опубликованы, вторые сейчас выкладываются, как и многочисленные бонусные истории, радужные сказки и истории не вошедшие в циклы. Также я начал выкладывать все старые песни с аккордами, которые раньше были доступны только в моих книгах. И это обязательно продолжится.

Но существует и дополнительный контент, которого нет в свободном доступе. Он публикуется ленте для донов и на Патреоне. Это песни с нового музыкального альбома, тайные сказки по Дивнозёрью и роман-приквел "Кощеева невеста", третья книга Королевских Соколов и много-много другого уникального контента.

Немного статистики — за этот год, считая с января, я уже написал:
— 34 сказки (17 из них опубликованы в закрытом доступе);
— новую книгу "Тайны Дивнозёрья" (30 глав, все будут выходить в открытом доступе с иллюстрациями и озвучкой);
— начал писать тайную книгу "Кощеева невеста" (5 глав уже опубликовано в закрытом доступе);
— начал новый роман про ирландскую магию (готово уже 9 глав (они, кстати, огромные!), его публикация начнётся на Патреоне после Нового года)
— выпустил 5 новых песен для тайного альбома "Подменыш" с аранжировками. Ещё 12 песен сейчас в работе.
— выпустил музыкальный альбом "Волшебник" и сингл "Баллады Дивнозёрья", сингл "Псевдокоролева сейчас готовится к выпуску — всё это было и будет в открытом доступе.
— написал 25 новых стихотворений (из них в закрытом доступе появятся 18 — это тексты к новому мюзиклу)
— написал 7 новых песен и не планирую останавливаться...
— также мы записали два тома "Королевский соколов" в формате аудиокниги и сейчас готовим третью — заключительную часть трилогии.
— в этом году вас тоже ждёт "чёрная пятница" — акция, по которой любой желающий может получить книгу моих стихов БЕСПЛАТНО, оплатив только почтовую доставку.
Как видите, идей, готовых к воплощению у меня много — не хватает только средств.

Как можно помочь волшебным историям продолжаться и дальше:
1. Стать моим патроном на Патреоне (подписка от 1$ в месяц — можно и больше, если вам позволяет финансовая ситуация и у вас есть такое желание).
1.1 ИЛИ Стать доном "Волшебных историй" в моей группе ВКонтакте всего за 100 руб в месяц. (контент будет такой же, как на Патреоне)
(Ежемесячная подписка предпочтительнее — и вот почему: когда есть регулярное поступление средств, их можно рассчитывать заранее и планировать, на какую творческую необходимость они будут потрачены в первую очередь. Взамен же вы получаете уникальный контент!).

Для разовой помощи тоже есть опции:
2. Помочь целевым донатом на карту 5536 9138 7490 3681 (Тинькофф, Алан Алексеевич Г.). Если вы хотите, чтобы ваш донат пошёл на конкретную цель, напишите в комментарии, например: "на озвучку Соколов", "на сведение новых песен", "на редактора", "на иллюстрации" и т. п. Просто "на творчество" или "на кофе автору" тоже можно.
3. Купить электронную и/или аудио- книгу по "Королевским Соколам" — сейчас доступно два первых тома трилогии.
4. Купить бумажную книгу "Ведьма Дивнозёрья" или мерч Дивнозёрья.

Также всегда можно:
5. Написать отзыв о моих книгах или песнях у себя в соцсетях, рассказать о нас друзьям, чтобы в группах стало больше читателей. Ставить нам сердечки и комментировать, чтобы больше людей могли увидеть наши сказки в своей ленте.


Так или иначе, я продолжаю верить в чудеса и надеюсь, что вместе мы сможем их воплотить! Получится ли?