Всё-таки хорошо, что на основном курсе уроки будут в записи, чтобы можно было спокойно остановить, перемотать, пересмотреть... Понятно, что марафон - это не столько обучение, сколько именно арт-терапия, релакс и чувство общей движухи. Но сегодня я изначально ошиблась с построением, пришлось переделывать, а группа за это время уже ушла вперёд... Но всё-таки успела наверстать!
Поймала себя на мысли, что чем-то изображённый получился похож на Тома Фелтона, хотя рисовали совсем не его... Видимо, всё же не надо было до четырёх утра читать фанфики про Драко Малфоя!
Сегодня рисовали портрет девушки, а точнее - взгляд. И, собственно, вот мой результат:
Если вчера главное было передать "пушистость", то сегодня уже касались пропорций, соотношений и т. д. Результаты у всех абсолютно разные, но поражают те, кто вообще впервые взял карандаш: у них пусть не очень, но всё же получается!
И опять сегодня, как и вчера, была творческая «медитация» (слово это всем нравится, что ли? В действительности самая что ни на есть техника из области символдрамы, я по ней пару недель назад зачёт сдавала...). Если вчера это была встреча с собой в будущем, то сегодня встречались со своим внутренним ребёнком.
Да, карандаши 6 и 8B - это вещь! А клячка - так вообще нечто, теперь только ею и буду пользоваться, на работе в том числе.
Участвую в четырёхдневном марафоне по рисованию от школы Art-Matita. Рассчитан на начинающих с самого нуля. Сегодня рисовали вот такого каракала. С учётом того, что я раньше животных вообще не рисовала, - по-моему, получилось очень даже! ))))
И да, пойду сейчас покупать клячку. Обычная резинка не даёт нужного эффекта, мажет очень сильно. Ну и карандаш у меня был всего 4М, поэтому вышло достаточно бледно. Надо будет прикупить с большей мягкостью.
Но главное - это море удовольствия от процесса!!! Ведь последний раз я карандаш брала в руку, наверное, лет 10 назад.
Депрессия имеет свойство обостряться в отношениях, потому что ты начинаешь острее чувствовать вот этот дефицит - дефицит поглаживаний, дефицит внимания, дефицит вот этой пищи для души (а поглаживания как единица внимания - это то, что можно называть пищей для души, это то, что нам нужно, чем мы питаемся на уровне нашей психики).
Вы посмотрите на свои отношения под другим углом и поймете, что вы ждете от них на самом деле и что можно получить от близких отношений. На эфире выясните что для вас отношения сейчас: источник проблем или ваша тихая гавань
«Многие люди не мыслят критически и не подвергают проверке логикой или соотнесением с фактами то, что им кажется или внушено. Человек как-то пытается объяснить себе мир. Но, не обладая действительными знаниями, не может отличить реальное от кажущегося. Более того, сочиняет и придумывает то, во что потом верит беспрекословно. Эту веру не может сломить даже практическая реальность. Человеческому мышлению свойственны предвзятость и некритичность. Имея какое-то объяснение, он уже не допускает мысли о том, что это мнение может быть ошибочным. Ему присуща убежденность в собственной неправоте, как в правоте, и факты для него не доказательство» (Голан Ариэль).
Какие вопросы следует задать самому себе перед чтением святоотеческой литературы или других произведений на библейскую тему? Почему книга о мытарствах Феодоры ученые-богословы относят к разряду апокрифов? Понятен ли нам, современным христианам, средневековый язык произведения?
1. Если можешь сделать что-то хорошее — сделай! Напиши добрый рассказ или стих, нарисуй что-то, сделай своими руками крафт - чтобы кто-то посмотрел и улыбнулся. Пожертвуй деньги на благотворительность или угости любимого автора чашечкой кофе. Подбери чужую бумажку и донеси её до урны. Помоги нуждающемуся в помощи. Напиши слова поддержки молодому автору. Утешь ребёнка. Скажи комплимент. Уступи место. Эти маленькие чудеса под силу каждому из нас.
читать дальше2. Не пытайся переубедить идиота. Лучше сразу забань. Да, к сожалению, встречаются те, кто намеренно хочет унижать других, чтобы почувствовать собственную значимость за чужой счёт. Это тупик. Такие люди обычно говорят не о тебе, а о себе. Поэтому береги свои границы. Не трать своё время и нервы на дураков — они слишком драгоценный ресурс.
3. Человек отличается от тебя? Ну и пусть! Не осуждай. Кто-то слишком (толстый, худой, очкарик, имеет физические особенности, любит собак, любит кошек, гей, натурал, трансгендер, вегетарианец, феминистка, в депрессии, набил татуировку, чайлдфри, хочет рожать детей, атеист, верит в летающего макаронного монстра) — нужное вписать. Да, все люди разные, прикинь! Это нормально. А вот травить людей за то, что они отличаются от тебя — это не нормально. Как говорит декларация прав человека: "Все люди рождаются свободными и равными в своем достоинстве и правах". Нельзя унижать и считать одних хуже других ни по какому признаку: пол, возраст, этническая принадлежность, ориентация, социальное положение, образование, самоопределение и т.д. В общем, живи своей жизнью и давай жить другим.
4. Людей нельзя бить: ни мужчин, ни женщин, ни детей. А ударить, кстати, можно не только физически, но и словом. Психологическое насилие — тоже насилие. Насилие — не метод бороться с проблемой. Оно только порождает новое насилие. В общем, не делай другим людям больно намеренно, не порть себе карму.
5. Не бойся изменять своё мнение на основе опыта и новых жизненных обстоятельств. Люди ошибаются, люди растут и меняются. Никто из нас не идеален. Прислушивайся к другим — у многих людей можно научиться чему-то новому, расширить свои горизонты и понимание. Послушай их — но не ленись думать головой, всегда сам решай, что лично тебе подходит, а что нет.
6. Забей на дурацкие стереотипы и на то, "что скажут люди". Во-первых, общественное мнение и нравы из года в год меняются. Раньше вон левшей считали дьявольским отродьем, а рыжих сжигали на костре. А во-вторых, всем всё равно не угодишь, ты не червонец, чтобы всем нравиться. Просто живи по совести, и не пытайся обмануть мироздание. Главное — чтобы тебе перед самим собой не было стыдно.
7. Тебя лично не просили о критике? Не критикуй! У всех людей есть право на самовыражение. Кто-то что-то не умеет? Научится! Никто не родился со списком публикаций в кулаке. "Если человека не гнобить, он не прокачается" — это токсичное мнение. Не будь душным мудаком. Не понравился чужой креатив? Бывает. Оставь своё мнение при себе: его ценность преувеличена. Просто закрой рот и пройди мимо.
8. Вежливость — это не слабость, не мягкость характера, не неумение постоять за себя и не повод пытаться продавить чужие границы. Можно быть несогласным с кем-то, но оставаться в рамках вежливой дискуссии, не оскорблять оппонента. Те, кто опускаются до оскорблений и наездов, унижают тем самым только самих себя — значит, нормальных аргументов у них просто нет, как нет и воспитания. Если вас начали оскорблять — поздравляю, вы уже победили, лавочку можно сворачивать. Зато в адекватном споре порой рождается истина, и это чертовски приятно.
9. Не обесценивай чужие проблемы. Тебе многое даётся легко? Так это же прекрасно! Но у всех людей разная стартовая ситуация, разные способности, разная психика... Что одному легко — другому сложно. Чужие переживания, проблемы, эмоции — какими бы незначительными они ни казались со стороны — тоже проблемы. У каждого своя война, и не менее значима, чем твоя.
10. Радуйся чужим успехам. Улыбайся этому миру, и мир улыбнётся тебе в ответ. Добрый настрой, искренность, открытое сердце и чувство юмора вообще очень помогают жить. Помните классику: "Я понял, в чем ваша беда. Вы слишком серьезны. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица… Улыбайтесь, господа, улыбайтесь"!