Ну что... будем надеяться, что на этот год зубовная эпопея закончена. Сегодня мне надели обещанные две коронки... при этом опять задели десну - и так на разодранную и надели. Я приползла домой, воя от боли и голодная, потому как толком позавтракать не получилось, а после процедуры два часа есть нельзя, закинулась обезболивающим, свернулась калачиком под двумя одеялами и попыталась немного подремать. Сейчас уже почти не болит, и надеюсь, что больше по этому поводу обращаться к врачу не придётся (а если придётся - так не раньше 5 января, а до этого - как хочешь, так и загибайся).
Опять идёт дождь. Опять на улице мокро и противно, а в доме - холодно и противно. И хорошо, что я ноут так и не почистила - хоть какое-то тепло... А завтра - последний в этом году урок...
Сегодня на остановке в Аксае видела собаку. Похожа на овчарку, только мелкое. Может, подросток. Кажется, мальчик, но лапу не поднимал, а приседал по-девчачьи. И что-то у него с задними лапами - как-то они плохо шевелились... у нашей собаки под старость лет такое было. Худущий - до невозможности, аж смотреть жалко. И глаза... так смотрел, что сердце разрывалось.
А главное - собака была в ошейнике. Потерялась?.. Не знаю. Хотелось забрать - но куда ж я его в съёмное жильё? Да и везти в другой город было бы проблематично...
Болею... Причём жизнь меня, видимо, не учит: вчера проболтать полчаса по телефону, сегодня провести два урока на группу, потом ПЕТЬ на репетиции, а потом ещё индивидуальный урок. И в результате теперь сосать мёд (который я ненавижу!), только бы не разрывающееся от боли горло... Да ещё, как назло, мама срочно захотела узнать, как у меня дела, и просит позвонить... Ну вот как объяснить, что я разговаривать НЕ МОГУ?! Будет ведь спрашивать: "А почему не можешь? А что случилось? А как ты его лечишь?", - и надо будет всё это РАССКАЗЫВАТЬ...
А завтра ещё три урока... А если отменить - на Новый год придётся лапу сосать.
Мы сами не замечаем, сколько тягостных и неприятных эмоций носим в себе каждый день. Совсем не обязательно это оформленная мысль, часто это именно чувство, сидящее где-то в глубине, где не видно, но очень больно. Если задуматься, каждый из нас найдет что-то, что царапает его сердце изнутри.
Мы в AdMe.ru заглянули в себя и собрали 20 самых бесполезных, гнетущих и тяжелых мыслей и привычек, которые можно без сожалений выкинуть из жизни и головы в новом году. Мы уверены, что без них гораздо легче жить, и готовы попробовать.
читать дальше1. Сожаления — однажды вы поймете, что это было именно то, что вы действительно хотели сделать в тот момент.
2. Привычка сравнивать и думать, что другие более счастливы, успешны и в целом лучше, чем вы. Вы там, где вы должны быть сейчас, и ваше путешествие может сложиться так, как вы этого хотите.
3. Мысли, которые не дают вам почувствовать себя сильным и воодушевленным. В данном случае мы — это то, что мы думаем. Верьте в себя. Чувство вины за то, что вы действительно хотели сделать.
4. Страх неизвестности — дорога появляется под шагами идущего.
5. Багаж прошлого и мысли, что оно влияет на ваше будущее. Если вы ждете подходящего времени, чтобы двигаться дальше и начать новую страницу своей жизни, — оно уже наступило. Сейчас — то самое время.
Беспокойство — это все равно что молиться, чтобы ваши страхи сбылись.
Пустые обвинения — если вам что-то не нравится, всегда есть два пути: принять это или изменить.
Чувство бесполезности — вы нужны этому миру, иначе вас бы не было. И нужны именно таким, какой вы есть.
10. Мысли, что ваши мечты не важны — следуйте зову сердца, оно знает, что вам нужно.
11. Уступки во всем и для всех — не растрачивайте себя впустую, если в этом нет реальной необходимости. Вы — это ценность, не нужно пренебрегать собой.
12. Привычка видеть только два пути — верный и неверный. Мир разнообразен в своих оттенках, наслаждайтесь контрастом и богатством вероятностей жизни.
13. Мысли, что вы не там, где должны быть. Вы в пути к тому, где вы найдете себя, и можете в любой момент повернуть туда, куда нужно. Важно, куда именно вы хотите прийти, — спросите себя об этом.
14. Негатив по отношению к бывшим супругам и друзьям. Мы все заслуживаем счастья и любви, и то, что эти отношения закончились, не означает, что они обязательно были ошибкой.
15. Необходимость делать больше, чем нужно. На данный момент вы делаете все, что в ваших силах, и этого достаточно.
16. Мысли, что нужно знать все. Жизнь — это дорога, и мы учимся понемногу каждый день, каждый шаг. Невозможно знать все заранее и подготовиться ко всему, что может случиться.
17. Постоянное беспокойство о деньгах — постарайтесь четко спланировать свой бюджет, чтобы как можно скорее расплатиться со всеми. Когда есть план, становится легче дышать.
18. Попытки спасти или изменить людей. У каждого свой путь, и, если вместо советов каждый из нас сосредоточится на работе над собой, у всех все наладится гораздо быстрее.
19. Необходимость нравиться всем — ваша уникальность, ваша личность выделяет вас из толпы. Личность самоценна, вы не обязаны нравиться всем, а все не обязаны вас любить.
20. Самокритика. Вы — это не форма вашего тела, не цифры и сантиметры. Действительно важно то, что вы есть, что у вас в душе и в голове, вы нужны миру именно потому, что вы — личность. Любите себя!
«Мне надо бежать!» — Ксения Безуглова, 30-летняя красавица с копной золотистых кудрей и лучезарными синими глазами, часто произносит эту фразу. И это понятно: ее день расписан по минутам. Подъем в половине шестого утра, в шесть тридцать нужно выехать из дома, пока нет пробок. Несколько совещаний в мэрии и деловых встреч в городе — и снова за руль. По дороге домой нужно заехать в магазин за продуктами, а потом еще погулять с дочкой, пятилетней Таей.
Такой ритм под силу не каждому здоровому человеку. А тем более человеку в инвалидной коляске. Как Ксения.
Ресурсы не являются вечной данностью, они расходуются, устаревают, теряют актуальность. Наиболее частыми причинами утраты ресурсов являются:
- остановка действия. Она проявляется в том, что вы что-то начали делать и бросили. Взялись за какой-то проект и остановились, не доведя до конца. Энергия в действие уже была вложена, а результата, который компенсировал и вознаградил бы за вложение, не случилось. Или когда вы хотели что-то сказать, но не сказали. Сразу считайте – минус энное количество баллов от общей суммы. Чем меньше общая сумма, тем более ощутима потеря ресурсов.
То же самое справедливо и для ситуаций, когда кто-то останавливает вас, перехватывает действие, делает что-то за вас. Когда близкий человек, желая сделать приятное, готовит вам чашку кофе, это одно. Но когда кто-то регулярно не дает сделать то, что сделать вам самим по силам и на что уже есть импульс и образовалась энергия, это остановка. Наиболее яркий тому пример – гиперопекающие, контролирующие родители, которые делают за своих детей большую часть того, что им необходимо делать самим. У детей, которые мало что делают сами, не растут и не крепнут мышцы, в прямом и переносном смысле, не развиваются навыки, не развивается поисково-исследовательская деятельность, а затем теряется контакт с собственной активностью и ответственностью.
читать дальшеСо взрослыми происходит то же самое, если кто-то перехватывает их инициативу, не дает реализовать задуманное или делаем что-то вместо них. Плохая новость в том, что иногда это не очевидно. Это может делаться не только в агрессивной форме, но и в самой-самой доброжелательной. «Не надо туда идти, я сам схожу», «тебе не нужно работать, я обо всем позабочусь», «я выплачу твой кредит» и т.д. Много внешне доброжелательных действий наших близких на самом деле воруют наши ресурсы. То же самое делаем мы сами, если передаем другим ответственность за те действия, которые можем и должны делать мы. Если нам не хватает любви, и мы ищем кого-то, кто будет нас (за нас) любить, то насыщения не происходит, ресурс не восполняется до такой степени, чтобы прикрыть дыру. Происходит восполнение внешних ресурсов, но во внутренних при этом наоборот происходит утрата. А внутренние ресурсы всегда важнее внешних.
За действия, которые произвели за нас, часто не возникает настоящей благодарности. Это всегда знак того, что такие действия избыточны и вместо пользы приносят вред. В этой связи, еще раз хочется подчеркнуть, что гиперопека – очень плохо; контроль других – очень плохо, даже из самых благих побуждений. Когда импульсы останавливаются регулярно, это рождает синдром выученной беспомощности, о котором шла речь недавно. Еще более неприятно, когда импульсы блокируются на самой ранней стадии, когда они только-только зарождаются. С этим много работают в бодинамике, называя сформированные личностные структуры, в которых развитие приостановилось на ранней стадии, ранними структурами. Человек с поздней структурой развития знает, что он хочет, но не верит, что сможет это получить, что ему дадут это сделать. Но он знает вкус импульса! А люди с ранними структурами развития иногда даже не знают, что это за импульс. Поэтому поздние структуры можно узнать по большому количеству бурлящей в теле энергии, а ранние – по обесточенности. Отсутствующий взгляд, взгляд в никуда, апатия, скука, не интересно, печально – это некоторые признаки ранней структуры. Поэтому не стоит давать людям даже из самых благих побуждений делать за нас то, что мы вполне можем сделать сами. Ну и самим не стоит поступать так же с близкими.
- особенности среды и условий развития. Под условиями развития я подразумеваю вообще жизнь и условия бытия, потому что мы продолжаем развиваться, даже выйдя из детского возраста и вступив во взрослую фазу.
Есть 2 среды, которые плохо влияют на ресурсы. Одна среда – абсолютно обогащенная. Это среда, в которой есть практически все и практически все потребности могут незамедлительно удовлетворяться. Это среда, в которой внешних ресурсов так много, что внутренние не развиваются. Здесь можно найти аналогию с предыдущим пунктом. Действительно, исследования показали, что среда, которая не оставляет «голода» и зазора для дальнейшего развития, перестает оказывать на индивида питательное воздействие и становится препятствующей его развитию. По словам одного знакомого преподавателя, который работал в разных странах, одной из самых трудных для него была одна из стран ОАЭ. Уровень жизни у жителей этих стран высок, у них есть почти все. И учить их из-за этого оказывается невероятно сложно: они с трудом концентрируются, у них очень низкая мотивация на учебу. Не буду утверждать, сама не знаю, но если это так, то это иллюстрирует условия развития в абсолютно обогащенной среде.
Вторая среда, плохо влияющая на ресурсы, - это очень обедненная среда. Это среда, в которой внешних ресурсов, наоборот, так мало, что внутренние ресурсы тоже не имеют возможности развиваться. В такой среде оказываются люди из очень бедных слоев населения, крайне неблагополучные семьи, семьи, пострадавшие от каких-либо бедствий. При этом важно понимать, что просто обедненная среда не всегда предполагает низкий уровень ресурсов. Имеется много примеров вокруг, где дети из неблагополучных семей оказывались и очень успешными, и порядочными в жизни. Низкий стартовый капитал не всегда предполагает отсутствие развития. Иногда в бедных или пьющих семьях, например, где социальные ресурсы или экономические сильно страдают, ресурсы отношений оказываются сохранными, члены семьи любят друг друга. Иногда все с точностью до наоборот: социальные и экономические ресурсы есть, а вот личностные и ресурсы отношений так страдают, что другие ресурсы не очень помогают в жизни.
Поэтому ни плохие условия жизни, ни полная сбыча мечт не являются ни гарантами счастья, ни гарантами неудачи в жизни. Но они безусловно влияют на количество ресурсов.
- отсутствие ожидаемого результата, в достижение которого было вложено много эмоциональных, физических сил, времени. По идее, любое действие должно чем-то вознаграждаться, компенсировать затраты. Если инвестиции не окупаются, это типичная ситуация «пирровой победы» - результат есть, но радоваться нечем.
- оскорбления, обесценивание вас или ваших действий. Это сильный удар по внутренним ресурсам. Делать это могут как другие люди, так и вы сами.
- стрессогенные события, потери, несчастья, болезни. Такие события довольно сильно ударяют по ресурсам. Причем, ресурсы имеют тенденцию теряться очень быстро, гораздо быстрее, чем они накапливаются. Потеря одного ресурса тут же влечет за собой расход другого для восполнения и возврата к гармоничному состоянию. Будет ли событие стрессогенным, зависит от количества имеющихся ресурсов. Там, где ресурсов мало, любое мало-мальски неприятное событие может оказаться критичным. Если ресурсов много, то стресса может и не быть, даже при наличии всех показаний. Стивен Хобфолл, автор теории консервации ресурсов, считает, что стресс вызывают только те события, которые сопровождаются сильной потерей ресурсов.
- сильно бьет по ресурсам и ожидание стресса или потери ресурсов. В ожидании организм готовится и мобилизует все свои силы. Поэтому расход ресурсов уже идет, независимо от того, потребуются они потом или нет, является угроза мнимой или настоящей. Таким образом, для ресурсов нет разницы, случилась у вас уже беда или вы только о ней думаете. Все токсические мысли, предвкушение неприятностей, негативный и пессимистичный образ мыслей вызывает сильную потерю ресурсов так же, как и самые настоящие стрессогенные события. Поэтому контролируйте ваши мысли и занимайтесь их регулярной гигиеной.
Второй день жутко хочется мяса... причём не абы какого, а копчёной колбасы или жареной курочки... Достала приправу для курицы, посыпала ею мороженые шампиньоны, жарю. Интересно, что получится.
Нет, я догадывалась, что примерно так оно всё и есть. Но чтобы до такой степени...
Кстати, есть у нас в городе подобная клиника - примерно такого же плана. Назначение толком не выпишут, не помогает - приходи ещё раз на приём за новым назначением - таким же дурацким. Потому что, как мне объяснила знакомая врач, в частных клиниках никто ни за что не отвечает. Вот в государственных попробуй не то назначить - с тебя три шкуры спустят. Даже выражение такое есть, о котором студентам-медикам говорят на первом курсе: "Историю болезни вы пишете не для себя. И не для пациента. А для прокурора".
Лично я для себя за последнее время вывела такое правило: ходить в государственный медицинский центр, но платно. Тогда и врачи хорошие, и за деньги относятся к тебе по-человечески. Ну и да, поскольку они обычно по полисам работают, то лишних анализов с них никто не требует.
Замучиваю... замутиваю... в общем, пытаюсь замутить одну авантюру. В связи с этим в планах: а) объединение данного дневника с предыдущим; б) а в этом будет потихоньку размещаться мой новый проект, который я всё же надеюсь в обозримом будущем довести до ума. Кажется, на сегодняшний момент это будет самое оптимальное решение.