ВЫУЧЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ - И КАК ИЗ НЕЁ ВЫЙТИ
www.facebook.com/resursgraniz/photos/a.37144931...

ВЫУЧЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ - И КАК ИЗ НЕЁ ВЫЙТИ

Многим известно такое понятие, как выученная беспомощность. Человек с этим состоянием - а оно, по разным оценкам, присуще от 10 до 20% жителей Европы, США и Канады - глубоко внутри себя чувствует, что никак не контролирует свою жизнь и никогда не сможет контролировать. Это чувство отнимает силы, которые могли бы пойти на поиск выхода из сложившихся токсичных отношений или финансовых неурядиц.
Оно может проявляться, вопреки стереотипам, не только внешней апатией и нежеланием/неумением предпринимать хоть что-то, но и, наоборот, кипучей, но абсолютно безрезультатной деятельностью - человек будто нарочно выбирает именно те стратегии, которые вывести его из неприятной ситуации никак не могут.

читать дальшеСвязывают порой с выученной беспомощностью проявления обсессивно-компульсивного расстройства, дающие иллюзию возврата хоть какого-то контроля над миром.

Сформировать выученную беспомощность довольно легко. Самый проверенный способ - непредсказуемая реакция на одни и те же действия, включающая в себя порой агрессию вплоть до жестокости.
Когда ребёнку (или взрослому) дают понять, что ничего никогда невозможно исправить (привет, сниженные оценки за исправления в тетради) и даже за исправленную ситуацию он отхватит так же, как за саму ошибку, это очень способствует развитию чувства беспомощности.
Одинаково страшные наказания за мелкие провинности и серьёзные проступки дают или равнодушие к наказанию как таковому (что даёт развитие асоциального поведения), или чувство выученной беспомощности.
В восточноевропейской культуре состояние выученной беспомощности традиционно обозначается глаголом “смириться”. Что воля, что неволя, всё равно, всё равно...
Кроме детей, острое состояние выученной беспомощности - удел женщин в токсичных семейных отношениях, будь то отношения с родителями или с партнёром. Страдали от состояния выученной беспомощности узники концлагерей, часто страдают обитатели домов престарелых или интернатов для инвалидов.

Чувство выученной беспомощности не только не даёт воспользоваться возможностями выйти из опасной ситуации, даже когда дверь на волю оказывается распахнута волей случая перед самым носом, или искать долгосрочных стратегий выхода из ситуации вплоть до ухода из токсичной семьи. Утрата всякого контроля над своей жизнью - серьёзный стрессовый фактор.
Было проведено исследование, в ходе которого одной группе жильцов дома престарелых давали выбирать, что они будут есть на завтрак и ужин, а другую просто обслуживали (и делали это так же качественно). Представители второй группы умерли раньше представителей первой. Оказывается, не всё равно - что воля, что неволя.

Знаменитый психотерапевт Виктор Франкл, узник Освенцима, день за днём изучал, как человеческая психика ломается или, наоборот, находит способ сохранить себя в условиях полного контроля над своей жизнью, не считая всех остальных ужасных обстоятельств, которые тяжело даже называть стрессом. Он отметил, что с постоянным чувством неопределённости конца, связанным с этим упадком воли можно бороться довольно незамысловатым способом.
Надо делать всё, что не запрещено, всё, что ты можешь выбрать делать своей волей. Чистить зубы. Рисовать пальцем в пыли. Здороваться по утрам с теми, кто тебе симпатичен. Просто что угодно, что выбираешь делать ты сам - и можешь на другой день выбрать нечто другое, если тебе надоест твой ритуал.

В реальной жизни возможностей применить этот способ обычно ещё больше. Но очень часто в токсичных отношениях родители или партнёры ненавидят такое поведение, пытаются его пресечь, обесценить, лишить удовольствия от него, и приходится скрывать свою маленькую, крохотную ежедневную волю. Так что я не поставила бы перед советом любимого советчиками всех мастей слово “просто”. Да, это может быть непросто.

Может ещё помогать один странноватый ежедневный (или еженедельный) ритуал: спрашивать себя, чего хочется. И сейчас, и по жизни. Даже если это глупо, смешно, недостижимо, не для таких, как ты, и что ещё могли бы сказать голоса в твоей голове или за её пределами, озвучь ты свои желания вслух. Хотеть не стыдно! Хотеть разрешено всем! Хотеть нормально! А запрещают хотеть, потому что это вопрос той же воли. Более того, человек, который разрешает себе думать о своих желаниях, независимо от того, кидается ли он их воплощать, день за днём тренирует в себе волю.

К сожалению, других рецептов, более волшебных, я не обнаружила, сколько ни читала психологов и их текстов. А то бы я точно поделилась.

Текст: Лилит Мазикина специально для паблика Ресурсная психология.

Почему девочки отличаются от мальчиков
А вот это интересно!
chips-journal.ru/reviews/girls-vs-boys-why

Почему девочки спокойные и послушные, а мальчики буянят и дерутся (ну, как правило)
Наталья Калашникова, журналист, Оксана Туркина, консультант по развитию детей
03 декабря 2018

Разбираемся, как воспитание формирует различия в навыках, поведении, школьных успехах детей и влияет на биологию мозга.
Известно утверждение, что девочки развиваются быстрее мальчиков. Девочки быстрее адаптируются к школе, а мальчики медленнее созревают и хуже учатся. Педагоги подтверждают этот факт, ссылаясь на свой опыт. Да всем известно, это не секрет: в учебе девочки, как правило, успевают лучше.
Давайте же порассуждаем, чем вызвана такая разница (спойлер: не биологией).
читать дальше
Младенцы

К мальчикам и девочкам относятся по-разному практически с рождения. По статистике, девочек утешают в 4 раза чаще, чем мальчиков. Если расплачется девочка, скорее всего, родители ее пожалеют, приласкают. Сконтейнируют ее чувства, говоря по-научному. Чувства мальчиков, даже совсем маленьких, подавляют чаще: с ранних лет большинство из них слышит «мальчики не плачут», «будь мужчиной».
В девочках традиционно поощряются «слабые» эмоции: нежность, уступчивость, а в мальчиках — «сильные»: соперничество, агрессия. Даже у двухлетних малышей. Эта традиция с возрастом усиливается и жестко закрепляется обществом.
Избирательное отношение к эмоциональным проявлениям детей приводит к тому, что девочки раньше и лучше учатся распознавать свои и чужие эмоции, а мальчики учатся свои эмоции подавлять, а чужие — игнорировать. Эмоции — это двигатель психологического и когнитивного развития, и при таком воспитательном подходе разница в психологической зрелости и когнитивных навыках между мальчиками и девочками становится очевидна очень рано.

Детский сад

Типичная картина в саду: девочки тихо сидят и играют с куклами или занимаются творчеством — это тренинг мелких движений рук и внимательности. Если девочки играют машинками, то обычно негромко и неагрессивно. Физическая активность девочек часто пресекается.
Мальчики намного чаще девочек играют в подвижные и шумные игры — чем развивают крупную и среднюю моторику, мышечную силу, выносливость.
С одними и теми же игрушками мальчики и девочки в саду играют по-разному. Вот кубики. Девочки, скорее всего, будут что-то строить: аккуратно и терпеливо ставить кубики друг на друга, выравнивать углы. Мальчики будут кубиками кидаться — для них это патроны. На прогулке девочки, скорее, будут играть в песок, а мальчики - в царя горы.
Все эти занятия тренируют у девочек мелкую моторику и аккуратность, а у мальчиков — крупную моторику, ориентацию в пространстве и силу.
Развитие крупной моторики тренирует в мальчиках силу, ловкость, а также навык решать большую часть трудностей через применение физического превосходства вместо развития навыков сотрудничества и коммуникации. Зачем говорить, когда можно стукнуть хорошенько — или как там Буратино выразился?
Почему же мальчики выбирают бегать, бутузиться и бросаться кубиками?
Подавление эмоций требует много психической энергии и повышает уровень фрустрации у мальчиков. Не находя иного выхода (к садовскому возрасту среднестатистический мальчик уже усвоил, что почти все эмоциональные проявления мальчикам запрещены), фрустрация будет выливаться в агрессивное поведение. Из-за этого мальчики чаще выбирают деятельность, при которой они будут что-то бить или разрушать и лупить по мячу или кидать кубики - не самые худшие способы выхода фрустрации. Если мальчикам запретить такие игры (например, в помещении детсадовской группы подвижные игры с мячом не всегда уместны или возможны), мальчики начинают бить (толкать, задирать) других детей.
Уровень фрустрации у девочек в этом возрасте значительно ниже, т.к. их эмоции не подавлены, а пережиты, проработаны и не превращаются в агрессию. Поэтому у девочек достаточно психических сил, чтобы заниматься соответствующей возрасту мелкомоторной и творческой игрой, которая способствует развитию когнитивных и речевых функций.

Семья

К домашнему хозяйству чаще привлекают девочек. Девочки намного раньше мальчиков учатся резать салат, вытирать пыль и пришивать пуговицы, считать деньги. Мальчиков тоже учат помогать по дому, но позже и реже, чем девочек.
В итоге к 7 годам большая часть девочек терпеливее, усидчивее, внимательнее к деталям, чем большинство мальчиков. Девочки в 7 лет могут выполнять тонкую работу намного лучше мальчиков.
В школе эта разница становится очевидна.
При этом у мальчиков больше времени для свободных игр и им чаще прощают непослушание, баловство, озорство.
К девочкам же, в связи с их «продвинутостью» в ручном труде, соответственно, вырастают требования и ожидания родителей, появляется больше ограничений, больше обязанностей и меньше времени на свободную игру. В ответ на повышенные требования у многих девочек возрастает тревожность и неуверенность в себе. От мальчиков родители меньше ожидают, чаще оставляют их в покое заниматься тем, что им нравится (потому что с их недоразвитой моторикой от их помощи по хозяйству больше бардака, чем помощи), как следствие, у них развиваются самоуверенность, навык реализовывать свои желания.

Школа

Чтобы хорошо учиться в российской школе, нужно быть внимательным, усидчивым, аккуратным, не забывать о деталях, работать по шаблону и уметь подчиняться. Все эти качества тренируют в девочках в течение семи лет до школы! А «мальчиковые» качества (смелость, решительность, соревновательность, дерзость, активность, подвижность) в учебе считаются вредными, и в итоге мальчики оказываются хуже приспособлены к школьной программе.
В первом классе, пока нет оценок, разница еще не слишком бросается в глаза. Когда появляются оценки, можно безошибочно предсказать, дети какого пола будут отличниками и хорошистами. Вернее, отличницами и хорошистками. А педагоги и психологи говорят: понятно, мальчики же созревают позже девочек.
Кроме того, эмоционально более подкованные девочки лучше угадывают по интонации и взгляду учительницы, что она хочет услышать. Это тоже позитивно отражается на успеваемости и подтверждает то, что девочки «развиваются быстрее».

«Используй или потеряешь»

Неиспользуемые нейронные связи подвергаются прунингу (обрезаются, удаляются), а используемые — укрепляются. Следовательно, не биология формирует различия между мальчиками и девочками, а наше воспитание формирует различия в навыках, поведении, школьных успехах и влияет на биологию мозга детей.

Но... Что происходит дальше?

Мы хотели лишь разобраться с расхожим утверждением, что девочки развиваются быстрее. Но теперь не можем пройти мимо того, что в какой-то момент мальчики их «догоняют» и «обгоняют».
В начальной школе девочки быстрее привязываются к учителям, тяжелее переживают низкие оценки, в связи с чем возникают проблемы с самооценкой и уверенностью в себе. Часто девочки предпочитают вообще не пытаться, чем получить среднюю оценку.
Мальчики, натренированные подавлять свои чувства, легче справляются с двойками. Однако в условиях современной школы оказывается, что помимо оценок на их учебное поведение педагог мало чем может повлиять. Существенно урезанный эмоциональный репертуар мальчиков часто не допускает привязанности к учителю, а также ограничивает их возможности увлечься каким-то предметом. Быть отличником (ботаном) для мальчика тоже сомнительная цель, тогда как чуть ли не с рождения он слышал о преимуществе силы, отваги, бесстрашия, а не ума.
В средней школе начинается новая серия гендерного воспитания: например, на технологии мальчиков учат программированию, а девочек - шитью. Каждая девочка много раз слышала что-то вроде «техника это мужское дело» или «поступай в политех, замуж удачно выйдешь». Или «зачем тебе борьба, иди на танцы». Литература (особенно русская классическая) и масс-культ мощно дополняют хор социума про необходимость замужества и важность любовных отношений для девушки. Мальчиков же ориентируют на профессию и социальный (плюс финансовый) успех, а не на крепкие и здоровые отношения в семье.
Поскольку в девочках изначально поощрялись послушность и старательность, а смелость и дерзость, радость преодоления и достижения не поощрялись, девочки вырастают более конформными и потому чаще принимают, чем нет, предлагаемую им модель.

Понятно, что все дети разные и невозможно оперировать понятиями «всегда» и «никогда», но иногда есть смысл задуматься – а вдруг на воспитание детей можно посмотреть немного под другим углом? Это будет всем только на пользу.

Olven, ты умеешь:
• делать поделки и украшения;
• вникать в суть вещей;
• быть преданным другом.

Olven, ладно, тогда выдам. вникать в суть вещей к слову, я с этим согласна, но раз уж выдали, придумаю что-то другое.

Итак... ты умеешь:
1. Просто объяснять сложные вещи
2. Находить общий язык с животными
3. Выращивать цветы

Ноу коментс как говорится.