Если вас воспитывали как героя
Забавный момент, когда читаешь статью и понимаешь, что именно делала с тобой твоя психологиня)

www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/243163-...
Как на войне: 5 признаков, что вас воспитывали по-спартански
И почему «героическая» модель не работает в мирное время
9.05.2019

РОДИТЕЛИ ВОСПИТЫВАЛИ ВАС КАК МАЛЕНЬКОГО ГЕРОЯ? Если это так — вы не одиноки. Положительными качествами в этой «спартанской» системе отношений с миром считаются выдержка, стойкость, умение пренебрегать своими чувствами, не рассказывать о них и в любой ситуации действовать, сжав зубы, — короче, героизм, как на войне. Внимание к чувствам, умение просить о поддержке, относиться к дискомфорту как к чему-то неправильному и отсутствие навыков спасателя, напротив, воспринимаются как признаки избалованности и эгоцентризма. Рассказываем, как понять, что вас воспитали «героем», и что с этим делать.

ТЕКСТ: Яна Шагова, автор телеграм-канала «Со мной всё в порядке!»
читать дальше
Вы нечувствительны к дискомфорту

Героизм — это, прежде всего, терпение и выдержка. Поэтому люди, воспитанные «героическим» примером, живут, стиснув зубы, очень много терпят и даже отвыкли это замечать. Дискомфорт, неприятные ощущения — как физические, так и эмоциональные — для них давно стали нормой. Не выспаться в выходной, чтобы успеть сделать побольше дел? Легко. Высыпаться — это вообще не про героев, как и регулярно питаться и ходить к врачу до того, как проблемы со здоровьем станут критическими. Согласиться на неудобную по времени и месту встречу? Постоянно. В конце дня обнаружить, что тебя колотит, голова болит и от перенапряжения не можешь уснуть? Обычное дело.

К сожалению, такая нечувствительность оборачивается бедами для физического и психического здоровья. Нелеченые депрессии, перенесённый на ногах тяжёлый грипп и даже вовремя не замеченный перелом — удел героев, которые привыкли, что плохо — это нормальное состояние. Конечно, такой образ жизни быстро разрушает. Нередко люди начинают принимать алкоголь и наркотики, чтобы хотя бы на время отключиться от тяжёлой рутины и испытать искусственное, химическое удовольствие. А ещё это, к сожалению, не даёт наслаждаться самой жизнью и её маленькими и большими радостями. Герою ведь не до радости — он должен преодолевать.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Скорее всего, ваше тело уже подсказывает: что-то пошло не так. Поэтому первое правило — обращать внимание на телесный дискомфорт. Боль, перенапряжённые мышцы, гудение в голове от усталости, зажатая спина и другие неприятные ощущения — не норма. Хотя бы задним числом отслеживайте ситуации, которые привели к таким ощущениям: обычно там, где есть неприятные ощущения в теле, и психологического напряжения тоже много. Например, если кто-то сорвал на вас злость и вынудил принять неудобное предложение, или вас нагрузили неоплачиваемыми переработками, и у вас пропал выходной.

Вы не различаете эмоции

Часто люди, склонные к героизму, различают свои чувства только на уровне «мне хорошо» или «мне плохо». В героическом мировосприятии эмоции — это такая лишняя и совершенно эфемерная вещь, прихоть, которую можно и нужно «отключить» усилием воли. На самом деле это, конечно, не так. На эмоционально заряженные ситуации (испуг, конфликт, утрата, унижение и тому подобное) реагирует весь наш организм: центральная и периферическая нервная система, эндокринная система, мышцы, сердце и сосуды. И происходит это независимо от того, осознаем мы свои чувства или нет.

К эмоциям пренебрежительно относятся там, где людям долго приходилось выживать. Не до эмоций, когда нужно работать от рассвета и до заката, чтобы просто добыть деньги на еду. Не до эмоций, если идёт война. Не до эмоций, когда в обществе кризис или нестабильная обстановка, высокая неопределённость и всё время страшно. В этих случаях приоритетно выживать физически, а «замораживание» чувств превращается в способ выжить. И эмоционально «замороженные» родители растят таких же «замороженных» детей: не потому, что они плохие, а потому что они не могут научить детей различать чувства и обращаться с ними. По сути, мы все — дети таких родителей или, по крайней мере, внуки таких бабушек и дедушек.

Неразличение эмоций может быть и результатом жизни в неблагополучной обстановке: кто-то из членов семьи страдал химической зависимостью, проигрывал деньги, в семье были постоянные конфликты и ссоры, было физическое насилие, существовали слишком жёсткие правила, регулирующие все сферы жизни. Обычно в таких семьях принято скрывать проблемы, и взрослые вводят ребёнка в заблуждение по поводу своих и его собственных чувств. После шумной ссоры ребёнок спрашивает: «Мама, почему папа на тебя кричал? Он злится? Ты плачешь?» — а родители обычно отвечают что-то вроде: «Я не плачу, тебе показалось» или «Папа не злится, и вообще, иди в свою комнату». Или ребёнку объясняют, что «сердиться на старших нельзя», и ему приходится игнорировать свои чувства под страхом наказания.

Вырастая, человек не понимает, что чувствует в той или иной ситуации, и обычно не видит связи между этой своей чертой и трудностями, которые испытывает. «Не понимаю, почему всегда выбираю друзей, которые в итоге меня подставляют», — говорит человек, который в своей семье научился хорошо игнорировать сигналы тревоги и опасности. «Почему-то я часто раздражаюсь, а мне не нравится быть таким человеком», — говорит та или тот, кого приучали терпеть до последнего. Фоновое раздражение здесь — следствие агрессии, хамства и регулярного нарушения границ, которые человек допускает по отношению к себе, даже не осознавая этого.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Хорошая новость: как и любой навык, умение различать эмоции можно развить. Для начала почитайте, какие вообще бывают эмоции. Можно буквально найти список и примерить его на себя — как, например, на этой или вот этой картинке. Когда вы чувствуете «что-то, но непонятно что», прямо спрашивайте себя: какие эмоции я сейчас испытываю? Начните тренировки с определения базовых эмоций: страха, боли, гнева, отвращения, стыда, удивления, любопытства, радости. Постепенно можно будет переходить к оттенкам вроде апатии, безмятежности, разочарования или неприязни.

На самом деле «герою» очень часто больно, и в глубине души он чувствует, что, перестав терпеть, он начнёт замечать эту боль. Поначалу это может быть почти невыносимо. Спасает то, что вместе с этим приходит умение различать и все остальные эмоции, в том числе радость, удивление, любопытство, интерес.

Очень полезно замечать телесные ощущения в течение дня. Обращайте внимание, как вы стоите, сидите и ходите, как располагаете тело в пространстве, какие мышцы у вас напряжены, а какие расслаблены. Это можно делать в метро, на работе, сидя за компьютером дома, — где угодно. Когда прокачаете этот навык, попробуйте замечать, как тело отзывается на разные ситуации. В одних случаях вы обнаружите, что у вас сведена нижняя челюсть (это обычное состояние «героев»), напряжены мышцы рук или ног. В других — что шея зажата и голова втянута в плечи. Тело будет подсказывать, какие чувства вы недавно испытали или переживаете прямо сейчас.

Продвинутый уровень — принимать решения на основе чувств. Да-да, именно так, а не по рациональным причинам, как вас всегда учили. Речь не об импульсивных поступках, а, например, о таких ситуациях: правда ли я в воскресенье вечером хочу на концерт, или я устал(а) и эмоционально перегружен(а) после активной недели и поэтому хочу остаться дома? Предложили второе свидание — соглашаться или нет? Зависит от того, что я испытал(а) на первом. Предлагают новый проект — не посылает ли моя эмоциональная система сигналы опасности и тревоги? Стоит ли вести дела с этими людьми?

В ваших планах на жизнь много преодоления и терпения

Девиз героя: терпи и вынеси всё на своих плечах. Такое поведение подходит для по-настоящему критической, опасной ситуации, а не для повседневной жизни. Но если вас воспитали как героя, вы, скорее всего, станете строить и её в соответствии с героическими стандартами.

Это может выглядеть, например, так: я выберу институтскую специальность не по тому, какие у меня склонности, а наперекор, чтобы развиваться! Если я люблю гуманитарные науки — поступлю на инженерный, просто доказать себе, что могу. А если всю жизнь были тройки по русскому и английскому, пойду изучать языки. Вуз и работу найду в двух часах езды от дома. Не на расстояние нужно ориентироваться — комфорт не главное в жизни! Если начальница кричит и кидается вещами — ничего страшного, зато она опытная и сможет многому меня научить, а эта фирма будет хорошо смотреться в резюме. С партнёром уже несколько лет невозможно поговорить об отношениях, и вообще его (её) всё время нет дома. Но ведь мы столько вложили в наш брак — постараюсь убедить его (её) всё поменять, наверняка найду аргументы!

Герой всё время терпит ради высших целей. И эти цели, как линия горизонта, всё время отдаляются — а терпеть приходится сейчас, изо дня в день. Тяжёлую работу, где не ценят, друзей, которые не очень дорожат отношениями, партнёра, который демонстрирует пренебрежение, и так далее.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Начать можно с предыдущих пунктов: учиться различать чувства и снижать толерантность к любому дискомфорту. На этапе планов пора добавлять и рациональную часть — перестраивать мышление. Идея, что в планах можно (и нужно!) учитывать собственный комфорт, поначалу ошеломляет. Первая мысль у героически настроенных людей примерно такая: «Но так же ничего невозможно сделать!» и «Я так разленюсь!». Скажем по секрету: сделать пятнадцать дел за день, когда вы по опыту знаете, что успеваете только пять, всё равно невозможно. Поэтому заложить нужно три или четыре дела плюс время на отдых (вы же помните про комфорт?).

И да, иногда включать в планы комфорт и благополучие — значит отказывать и отказываться, даже если цели выглядят блестящими. Отказаться от годичной учёбы по вечерам после работы, потому что иначе вы перестанете успевать спать и есть. Отложить получение MBA, потому что это совершенно истощит ваш бюджет и не позволит съездить в отпуск.

Тут, конечно, придётся столкнуться со стыдом, чувством вины и ощущением, что все убежали вперёд, а вы стоите на месте — ведь героические стандарты предписывают равняться на лучших, причём желательно на десять лучших в десяти разных областях. Герою, привыкшему терпеть, страшно, что его отвергнут близкие и знакомые, если он начнёт отказываться от неудобных и неподходящих ему мероприятий. Как это — сказать родной матери или любимой подруге: «Извини, я не приеду на дачу на выходные, потому что сильнее устану в пробках, чем отдохну на природе»? Или «Я не смогу пойти с вами, потому что в такое время уже сплю»?

Конечно, они будут удивлены: раньше-то они имели дело с безотказным человеком, которому всё по плечу. Но возможно, и не будут — ведь чаще всего герой имеет привычку нахватать планов и обязательств и всё равно не может выполнить и половины, потому что у него заканчиваются силы, время и прочие ресурсы. Так что, возможно, отказ от героизма, наоборот, сделает вас более надёжным человеком и приятным другом. Ну, а если кому-то не понравится, что вы теперь хотите жить хорошо и не терпеть, — может, этому человеку и не место в вашем близком кругу.

Вы не умеете просить о помощи и поддержке

Герой может спасти других, но на то, чтобы просить о помощи самому, накладывает запрет. Обычно это тянется из детства, например, если ребёнку не помогали и ругали за саму попытку привлечь родителей к проблемам: «Не умеешь постоять за себя! Учись драться!», «Как же ты на уроке слушала материал, что теперь не можешь задачу решить?!». Тогда он понимал, что просить о помощи — стыдно, а окружающие якобы имеют право гневаться и унижать его за это. Есть и второй вариант, ещё сложнее, — когда человек не может даже вспомнить, чтобы ему приходило в голову просить о помощи. Это происходит, когда родители каким-то образом транслировали идею, что просить о помощи нельзя. Возможно, они проявляли себя такими беспомощными, или были такими холодными и совсем не вовлечёнными в проблемы ребёнка, что естественного желания прийти к папе или маме за защитой и поддержкой даже не возникало — или оно было подавлено в очень раннем возрасте.

Вырастая, такой человек чувствует себя вправе попросить о помощи лишь в большой беде: когда он в долгах, сильно заболел, третьи сутки не спит, его выселяют из квартиры. Чуть менее катастрофичные причины считаются недостаточным основанием для просьбы, не говоря уже о запросе на эмоциональную поддержку: одобрить, похвалить, выслушать длинный рассказ, не перебивая.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Есть хорошее упражнение: вспомнить, как вы обращаетесь со своими друзьями (или с партнёром, или с ребёнком) в подобной ситуации. Утешаете, выслушиваете, помогаете? Вы сами заслуживаете точно такого же обращения, как ваши любимые люди. Хорошо вспомнить, в какие моменты детства вы нуждались в поддержке, которую не оказали, — можно даже записать случаи, когда на вас ложился непосильный для ребёнка груз. Это нужно не для того, чтобы поругать родителей, а чтобы лучше увидеть, какие ситуации на самом деле не были нормой. Вы испугались и вас никто не утешил? Во взрослой жизни вы можете делиться тревогой с друзьями и близкими. Вы в детстве не справлялись с каким-то делом, потому что не знали, как к нему подступиться, и вам никто не помог? К счастью, взрослым доступна масса опций: вы можете почитать, как это делать или куда обратиться, в интернете, спросить совета друзей — вживую или в соцсетях, нанять платную помощь или записаться на курсы. Важно не оставлять самого себя без помощи и не ругать, то есть не воспроизводить ту несправедливую модель из детства.

Вы пытаетесь контролировать чувства и поступки других людей

Привычка «преодолевать» распространяется и на сферу отношений: дружеских, романтических, родственных, рабочих — каких угодно. Герои считают, что если очень постараются, могут изменить поведение и поступки другого человека: «Я смогу найти аргументы!», «Надо просто как следует объяснить», «Я пытаюсь показать ему/ей, но он /она никак не видит».

Ситуации могут быть самыми разными. «Родители не хотят сделать загранпаспорт и повидать мир, но я настою: схожу с ними подать документы, наконец отправлю их в Испанию. Сколько можно сидеть на своей даче!». «Бабушка не хочет учиться отправлять эсэмэски. Она просто не понимает, как это легко и удобно, — я покажу ей ещё раз». «Моя партнёрша никак не бросит курить, а ведь у неё уже обструктивный бронхит! Я нашла для неё хорошую статью о том, какие будут последствия, если она продолжит». «Муж уже полгода почти не проводит со мной время — то у него тренировки, то встреча с друзьями, то переработки. Мы даже к семейному психологу ходили, но он всё равно продолжает уходить. Я хочу объяснить ему, как это влияет на наши отношения!».

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Пожалуй, это самый сложный пункт. Отказ от идеи переделывать близких подразумевает очень болезненные признания самому себе. Что мы не можем «как следует» показать партнёру, как сильно ранит его постоянное отсутствие по вечерам и выходным: если этот разговор уже состоялся и ничего не изменилось, партнер так и будет продолжать уходить, он свой выбор сделал. Что родители, которые привыкли к своему образу жизни, возможно, не захотят жить иначе, даже если мы очень постараемся убедить их и продемонстрируем все прелести комфортной жизни. Что мы не можем доказать начальнику всю прелесть грамотного делегирования, если весь его бизнес строится на личном контроле и он получает от этого контроля эмоциональную выгоду, пускай и за счет финансовых потерь.

Важно помнить, что мы не управляем ни чувствами, ни поступками других людей. Признать это поначалу страшно, зато это распутывает ситуации, которые казались очень сложными. Мы контролируем нашу жизнь, наши поступки и решения.

В целом неплохой фильм, особенно самый финальный кусочек.

Яркие волосы
В интересную эпоху мы живем, когда реалии жизни уже сильно сменились, а установки у людей - еще нет.
В июне дети многих моих подруг покрасили волосы в разные яркие цвета, и мальчики, и девочки. И на улице часто вижу детей со всевозможными оттенками волос, так здорово!) Отрываются, пока лето. А потом начнется школа, и придется вернуться к "естественным" оттенкам. Но почему? 21 век, цвет волос никак не влияет на успеваемость, поведение, вообще ни на что не влияет. Но одна из подруг, блондинка, вздыхает, что мечтает о радуге в волосах, но дресс-код офиса не позволяет (она, на минуточку, в сфере красоты работает, казалось бы!). Другая ходит с радугой в волосах довольно давно, она врач, пациенты и коллеги смотрят и ничего)
Это же из советских времен идет страх не выделяться, да?

натуральный блондин, выделяющийся в классе черноволосых смуглых детей это норм?

Мне кажется, что яркие цвета волос и не деловая одежда воспринимаются как показатель несерьёзности. То есть мой внешний вид отражает то, что у меня внутри. Яркое и красочное - это праздник и развлечение. И если ученик приходит в школу с яркими волосами - как будто он этим сигнализирует: "Я пришёл не учиться, я пришёл развлекаться (за ваш счёт)". И именно это, я полагаю, учителей оскорбляет.

Вообще весь дресс-код - это из серии "по одёжке встречают". Как-то комфортнее людям знать, кто перед ними (или точнее "испытывать ощущение, что знают"). Хоть умом и понимают, что кто угодно может одеться как угодно. Но, видимо, привычки сильнее.

- Часики-то тикают! - Мои не тикают, мои электронные.
В оригинальной статье есть ссылки на все исследования и приведенные факты.
knife.media/clock-work-mother/

«Часики-то тикают!» 5 мифов о рождении детей, здоровье и «материнском инстинкте»
Наталья Ульянова
6 июня 2019

Всем знакомы рассуждения о «биологических часах», с каждой секундой приближающих женщину сначала к непреодолимому желанию иметь детей — а потом к невозможности обзавестись здоровым потомством. Но научные данные заставляют усомниться: а так ли «уж тикают» те самые «часики» — или это скрипят тиски репродуктивного давления на женщин? Разбираем пять самых популярных утверждений о деторождении, здоровье, возрасте и материнских инстинктах.

читать дальшеМиллионы женщин, вступая в фертильный возраст, испытывают колоссальный прессинг на тему деторождения. Этот феномен даже получил особое название — репродуктивное давление. Под этим термином понимается психологическое принуждение женщин к материнству, включающее самые разные практики: от саботажа контрацепции половыми партнерами до затруднения доступа к абортам в случае нежелательной беременности. Согласно результатам опроса «Левада-центра», проведенного в 2015 году на выборке из 1600 россиян, 75% респондентов считают рождение детей обязательным для женщин до 30 лет (в отношении мужчин этот показатель составил лишь 40%), а 45% опрошенных женщин и 41% мужчин негативно относятся к людям, сделавшим выбор в пользу собственной бездетности.

Разумеется, негативное отношение к бездетным — неважно, по каким причинам — женщинам активно транслируется социумом. Гинекологи, не стесняясь, дают выходящие за пределы всякой профессиональной этики советы «Родишь — и всё пройдет», запугивают возможным бесплодием и осложнениями у «старородящих» — то есть всех, кто рожает первого ребенка позже, чем в 25 лет.

Работодатели отказывают бездетным сотрудницам в повышении, ссылаясь на их «эмоциональную неполноценность» и «ненадежность». Общественные и научные деятели клеймят чайлдфри — людей, отказывающихся от деторождения, — «инфантильными» и «эгоистичными».
При этом рождение ребенка — событие, чаще всего кардинально меняющее жизнь женщины. Матери маленьких детей сталкиваются с целым рядом трудностей: посттравматическим стрессом, риском послеродовой депрессии, физическим и эмоциональным истощением, социальной изоляцией и т. д. Осознанный выбор родительства как жизненного пути отчасти сокращает последствия этих рисков, но можно ли считать осознанным рождение детей по причине «пора, а то потом поздно будет»?

Тем не менее психологи, педагоги и даже чиновники зачастую рассматривают материнство не как сознательный выбор, а как некий неотвратимый факт, обусловленный «физиологией», «природой» или таинственным «женским предназначением». Эта точка зрения порождает множество чрезвычайно живучих псевдонаучных мифов — попробуем разобраться в самых распространенных из них.

Миф 1. «Такова женская природа»
У женщин есть врожденный «материнский инстинкт»

Этот миф заключается в том, что женщины (в отличие от мужчин) обладают врожденным механизмом, отвечающим за любовь к маленьким детям, а заодно и «природным» знанием о том, как с ними нужно обращаться: ухаживать, кормить, пеленать и т. д. В самом деле: женская репродуктивная система создана для вынашивания и выкармливания потомства — значит, и «программа» материнства должна быть заложена в форме инстинкта, так ведь?

Вот только инстинктов у человека нет. Совсем. Инстинкты, то есть врожденные и неизменные программы сложного поведения, есть у животных: именно они заставляют лосося плыть против течения на нерест, обрекая себя на верную гибель, а самку богомола — отрывать самцу голову после спаривания.

Однако инстинктивное поведение оказалось эволюционно менее выгодным, чем поведение, обусловленное научением, поэтому по мере усложнения животных организмов врожденные действия уступают место приобретенным в течение жизни.
Что касается человека, то, хотя у новорожденных детей существует набор базовых рефлексов — врожденных реакций на ряд стимулов (хватание предмета, вложенного в ладонь; поиск материнской груди в ответ на прикосновение к щеке; «плавательные» движения в воде), — большая их часть угасает еще на этапе младенчества. При этом любое мало-мальски сложное поведение — от прямохождения до решения мыслительных задач — имеет социальную природу, то есть формируется исключительно при условии общения ребенка с другими людьми.

Известны опыты Гарри и Маргарет Харлоу с шимпанзе, с младенчества лишенными общения с сородичами и позже получившими возможность общаться друг с другом.

Молодые обезьяны, не наблюдавшие за тем, как другие обезьяны ведут себя в стае, не изъявляли ни малейшего желания спариваться. Более того, после искусственного оплодотворения и рождения собственных детенышей эти шимпанзе понятия не имели, что с ними делать.
Они не прикладывали их к груди, не пытались утешить плач, не качали на руках, как это обычно делают приматы, — напротив, они проявляли к малышам агрессию и даже жестокость: кусали их, били и даже убивали.

По понятным этическим причинам на людях подобные эксперименты не проводились, однако науке известно довольно много случаев, когда дети в силу обстоятельств были лишены нормального общения с другими людьми. Таких детей стали называть «дети-маугли» — по имени персонажа книг Р. Киплинга, воспитанного стаей волков: зачастую именно животные давали младенцам, разлученным со взрослыми, возможность выжить. Найденные в относительно взрослом возрасте (от 7 до 12 лет), такие дети вели себя, в точности подражая четвероногим «воспитателям»: собакам, волкам, медведям, с которыми они жили в раннем возрасте. Несмотря на усилия педагогов и психологов, для таких детей оказывалось крайне трудным овладение даже такими действиями, как пользование ложкой или прямохождение, — и уж тем более неподвластны были такие сложные навыки, как сексуальное поведение или уход за младенцами!

Опыты с шимпанзе и случаи «детей-маугли» наглядно показывают, что родительское поведение и само желание стать родителями у людей не имеет никакой инстинктивной основы. Желание женщины «состояться в материнстве» имеет социальную природу, оно является результатом действия мировоззренческих и культурных установок, полученных в процессе воспитания в семье и социуме.
Более того, желание и способность заботиться о рожденном ребенке присущи женщинам отнюдь не «по умолчанию», а только в том случае, если эта форма поведения усваивается ими с раннего детства как норма — через общение с другими людьми, чтение книг, просмотр кинофильмов и т. д.

Миф 2. «Гормоны в голову бьют»
Желание родить ребенка возникает из-за действия женских гормонов

Долгое время считалось, что различия в женском и мужском поведении обусловлены разным уровнем выработки половых гормонов: тестостерона, прогестерона, эстрадиола и др. Высокий уровень секреции андрогенов, то есть мужских гормонов, традиционно связывается с высокой агрессивностью, ориентацией на конкурентные отношения, пространственным и абстрактным мышлением. Женские гормоны — эстрогены и прогестины — с этой же точки зрения «отвечают» за развитие эмпатии, ориентацию на сотрудничество и, разумеется, за врожденное желание заботиться о членах семьи, прежде всего о детях.

Однако в начале XXI века доминирующее в научной среде понимание гормональной регуляции жизнедеятельности человека подверглось серьезной критике. Исследователи стали указывать на то, что, исследуя гормональные и поведенческие различия, их предшественники совершенно игнорировали социокультурные условия воспитания и взросления своих респондентов.

Эксперименты, включавшие изучение действия андрогенов, окситоцина, пролактина и кортизола показали, что значимую роль в формировании человеческого поведения играет активность коры больших полушарий, определяющая выбор той или иной стратегии действий.

Иными словами, соотношение гормонов определяет то, как человек будет себя чувствовать, а вот то, как он или она будет действовать, зависит от усвоенных конкретной личностью норм и правил, характерных для его семьи и общества в целом.
В этой парадигме материнское поведение перестает рассматриваться как обусловленное некоей единой для всех женщин «биологической нормой». Так, исследования Элисон Флеминг и ее коллег убедительно показали, что, хотя соотношение «гормонов беременности» — эстрадиола и прогестерона — заметно сказывается на самочувствии беременных и недавно родивших женщин, их отношение к ребенку определяются вовсе не гормональными изменениями, а предшествующим жизненным опытом и личностными установками.

Более того, выработка ряда гормонов, традиционно считавшихся «ответственными» за привязанность к младенцу — например, окситоцина и пролактина, — в значительной мере зависит от реального опыта взаимодействия взрослых с детьми.

Согласно данным, полученным Ли Геттлером с коллегами, содержание окситоцина в крови повышается не только у матерей, но и у отцов — при условии, что те и другие включаются в заботу о собственных детях.
Таким образом, утверждение о «гормональной предрасположенности» женщин к материнству, мягко говоря, не вполне соответствует действительности. Психофизиологические изменения, происходящие в связи с беременностью, родами и уходом за новорожденным, подчиняются гораздо более сложным законам и в значительной мере зависят от человеческого сознания и культурно-социальных особенностей родительства в том или ином обществе.

Миф 3. «Рожать надо рано, потом поздно будет»
Возраст, в котором женщина может родить здорового ребенка, очень ограничен

Пожалуй, важнейшая составляющая мифа о «тикающих часиках» связана с представлением о крайне малой продолжительности женской фертильности. Советы «рожать, пока молодая» основываются на двух постулатах: во-первых, зачать, выносить и родить ребенка «естественным путем» женщина может лишь до определенного возраста, во-вторых — с увеличением возраста матери растет и вероятность рождения детей с нарушениями физического или ментального развития.

Оба описанных утверждения по-своему верны. Действительно, овариальный резерв, то есть «запас» потенциальных яйцеклеток, у каждой женщины ограничен и связан с ее генетическими особенностями, перенесенными заболеваниями и др.

Однако «народная» версия этого факта довольно сильно искажает действительность: так, в научно-популярных изданиях «пожилыми первородящими» называют женщин, рожающих первого ребенка после 26, а «старыми» — после 30 лет. В то же время средний возраст менопаузы, то есть окончания фертильного периода, составляет 50 лет, а индивидуальные показатели могут быть значительно шире: в России известны случаи рождения детей 57-летними матерями.
Исследование Дэвида Дансона с коллегами показывало, что, хотя вероятность бесплодия женщин повышается с возрастом, этот рост не носит критического характера: так, в возрасте 19–26 лет бесплодны 8 % обследованных женщин, в 27–34 года — 14 %, в 35–39 лет — 18 %. При этом процент стерильных женщин, то есть таких, чей организм вообще не продуцирует яйцеклетки, не зависит от возраста и составляет примерно 1 % — остальные причины бесплодия связаны с поддающимися лечению факторами: проходимостью труб, особенностями созревания фолликулов и т. д.

Что касается рисков рождения ребенка с отклонениями в развитии, то возраст матери — далеко не единственный, а лишь один из многих факторов, влияющих на здоровье потенциального потомства. Наиболее высокая корреляция с материнским возрастом выявлена для следующих нарушений: синдром Дауна (риск рождения ребенка с отклонением в развитии матерью после 40 лет составляет 1,73 %), расщепление позвоночника (spina bifida) (0,14 %), расщелина губы или неба (0,12 %). Из этого, однако, не следует, что молодые матери полностью избавлены от риска рождения детей с теми же синдромами: для 20-летних женщин он составляет 0,08 %, 0,06 % и 0,07 % соответственно.

Таким образом, хотя риск появления врожденных патологий действительно заметно увеличивается с возрастом, его вероятность в каждом конкретном случае оказывается не слишком большой. Для других распространенных заболеваний, таких как детский церебральный паралич, врожденный порок сердца, дефекты развития нервной трубки — большее значение имеют наследственные факторы, условия, в которых протекала беременность, осложнения в родах и т. д.
Кроме всего прочего, пропаганда раннего материнства совершенно не учитывает, что биологическая и психологическая готовность к рождению ребенка абсолютно не тождественны друг другу. Физиологически организм девушки готов к выполнению репродуктивной функции с момента овуляции, предшествующей первой менструации (в среднем в 13–14, но иногда и уже в 9 лет), однако на практике подростковая беременность таит в себе множество медицинских и социальных опасностей.

Неготовность к материнству провоцирует рост уровня стресса молодой матери, связанный с выработкой кортизола, что заставляет ее относиться к уходу за новорожденным механистически, затрудняет установление эмоциональной привязанности — а это, в свою очередь, увеличивает риск соматических и психических расстройств и у женщин, и у младенцев.

Постепенное увеличение возраста, в котором женщины в среднем принимают решение о рождении детей, связано и с социально-экономическими причинами. В России этот показатель за 20 лет заметно сдвинулся: по данным Росстата, в 1995–1997 годах он составлял 20,9 года, а в 2015–2017-м — уже 26,1 года. Эта картина — часть широкого явления, названного вторым демографическим переходом. Суть его состоит в резком изменении репродуктивной стратегии жителей развитых стран.

На смену модели многодетной семьи, в которой до совершеннолетия доживала в лучшем случае половина рожденных детей, приходит модель семьи с одним-двумя детьми, в заботу о которых родители вкладывают максимально возможное количество ресурсов.
Таким образом, представления о родительстве в современном обществе претерпевают серьезные изменения: матери и отцы задумываются о материальном и духовном обеспечении возможных детей задолго до их появления. «Традиционный» подход к функционированию семьи, в которой женщина занимается домашним хозяйством и воспитанием потомства, пока мужчина работает вне дома, обнаруживает свою ненадежность: количество разводов в нашей стране в 2018 году составило 611 тысяч на 1,05 миллиона заключенных браков, а общая алиментная задолженность россиян превысила 100 млрд рублей. В связи с этим рождение первенцев откладывается на более поздний срок, когда матери могут рассчитывать на собственные ресурсы, чтобы возможное воспитание детей в одиночку не отбросило их в нищету — к сожалению, этот сценарий в России вполне реален.

Сами женщины, как, впрочем, и мужчины, объясняют откладывание деторождения необходимостью формирования прочной материальной базы, получения уверенности в будущем, приобретения жилья, что в целом свидетельствует о возрастающей ответственности за собственный репродуктивный выбор.

Миф 4. «Мужчина хоть когда отцом может стать»
Возраст отца, в отличие от возраста матери, никак не влияет на потомство

В противовес женским «тикающим часикам», мужской репродуктивной системе народная молва приписывает практически неограниченную фертильность. Даже в научных статьях можно встретить утверждения о том, что отцовство, в отличие от материнства, в любом возрасте не только возможно, но и вполне безопасно для потомства.

Безусловно, и у этого постулата есть рациональное обоснование. В силу устройства половой системы человека биологический вклад женщин в создание новой жизни куда выше мужского и требует несравнимо больших ресурсозатрат: отец участвует только в зачатии, а мать — еще и в вынашивании и зачастую выкармливании ребенка грудным молоком. Кроме того, у женщин существует физиологический предел фертильности — менопауза, в то время как мужской организм вырабатывает сперматозоиды с начала пубертата до самой смерти, если только в процесс не вмешается какое-либо заболевание.

То есть утверждение про возможность отцовства в любом возрасте можно назвать верным, что подтверждается известными случаями рождения детей от мужчин в возрасте 60–70 лет.

Однако безопасно ли «возрастное» отцовство? Исследования показывают, что это не совсем так. Чем старше мужчина в момент зачатия потомства, тем выше вероятность развития у детей врожденных отклонений ментального и физического развития.
Так, риск развития расстройств аутистического спектра у детей, чьи отцы перешагнули 50-летний рубеж, составляет 0,52 %, что почти в 9 раз выше, чем у детей 20-летних мужчин — при этом возраст матери не влияет на вероятность рождения ребенка с аутизмом. Подобная закономерность характерна и для некоторых врожденных пороков развития, например гидроцефалии (4,2 % вероятности у детей 50-летних отцов, 2,2 % — у 25-летних), порока сердца (17,2 % и 12,1 % соответственно), атрезия пищевода (0,9 % и 2,9 % соответственно). Кроме того, риску подвергается и будущая мать: по статистике, осложнения беременности (преэклампсия, отслойка плаценты, гипертония и др.) у женщин, рожающих детей от партнеров старше 45 лет, возрастает в 1,5–1,8 раза по сравнению с той же вероятностью у женщин, чьим партнерам было от 25 до 35 лет.

По-прежнему актуальными остаются социальные трудности, связанные с воспитанием ребенка. Согласно данным исследования Анны Авдеевой, в России постепенно развивается культура «вовлеченного отцовства», предполагающая вклад мужчин в воспитание детей не только в виде материального обеспечения, но и в выполнения своей доли ежедневных забот о младенце и подросшем ребенке. Это означает, что мужчины, так же как и женщины, должны рассчитывать, хватит ли им сил и здоровья для полноценного участия в жизни детей, достаточно ли прочно их карьерное и материальное положение и т. д.

Еще один важный аспект «позднего родительства» связан с социальной политикой государства, в которой всё чаще прослеживается стремление «сбросить» ответственность за благополучие пенсионеров на членов их семей. Этому способствуют, например, «заморозка» пенсионных накоплений граждан, ограничение индексации выплат работающим пенсионерам — а кое-где подобный курс прорывается и в прямой речи чиновников.
Таким образом, мужчины и женщины из непривилегированных слоев населения, планируя расширение своей семьи, сталкиваются с вопросом: смогу ли я поддержать своего ребенка в период его профессионального и личного становления или повисну «грузом», поставив перед необходимостью нести ответственность за престарелых родителей с самой юности?..

Одним словом, хотя с физиологической точки зрения позднее отцовство является более вероятным, чем позднее материнство, оно так же несет в себе риски, связанные со здоровьем не только потомства, но и женщины, беременной от пожилого мужчины.

Однако в абсолютном выражении риск рождения ребенка с патологиями развития не так уже высок: гораздо более значимыми факторами, ограничивающими верхнюю планку возраста деторождения и мужчин, и женщин, являются социально-экономические трудности и материальные затраты, необходимые для воспитания детей.

Миф 5. «Родить хоть раз надо для здоровья»
Нерожавшие женщины подвержены болезням и старению сильнее, чем нерожавшие

Миф о пользе родов для женского здоровья удивителен прежде всего тем, что активно поддерживается и транслируется работниками медицинских учреждений, в том числе акушерами-гинекологами. Пожалуй, редкая женщина на постсоветском пространстве ни разу не слышала комментариев по поводу собственных репродуктивных планов в кабинете врача во время плановых осмотров или консультаций по тем или иным проблемам собственного здоровья. Что говорит о пользе беременности и родов статистика?

Начнем с данных, так или иначе подтверждающих представление о «целебности» репродуктивной нагрузки для женского организма. В исследовании Мигеля Портера и Пола Швайнцера показано, что женщины, имеющие хотя бы одного ребенка, вдвое реже умирают от инфекционных заболеваний, втрое реже — от сердечно-сосудистых патологий и вчетверо реже — от различных форм рака.
В работе Метте Моэн отмечается снижение риска развития эндометриоза в течение нескольких лет после родов. Кроме того, учеными найдена корреляция между продолжительностью кормления грудью и вероятностью развития рака молочной железы: чем дольше длится лактация, тем ниже вероятность развития онкологического заболевания.

Однако есть и другие исследования, результаты которых не столь радужны. Согласно данным российских и зарубежных исследований, беременность и роды в среднем в 3 раза повышают вероятность развития туберкулеза и инсульта (причем риск сохраняется и после рождения ребенка), в 5 раз — тромбоза глубоких вен и т. д., а также обостряют имеющиеся у женщин хронические заболевания почек, сердечно-сосудистой и эндокринной системы, повышают риск отслоения сетчатки и т. д.

Кроме этого, любая беременность может вызвать одно или несколько серьезных осложнений: кровотечения, гестационный сахарный диабет, гестоз, преэклампсия и т. д. — в случае несвоевременно оказанной медицинской помощи или просто неудачного стечения обстоятельств они чреваты развитием серьезных осложнений здоровья матери и ребенка и даже летальным исходом.
В вопросе влияния родов на старение мнение ученых также не слишком утешительно. Согласно результатам исследования Анны Поллак и ее коллег, женщины, родившие хотя бы одного ребенка, имеют более короткие теломеры — участки на концах хромосом, защищающие их основную часть, содержащую ДНК, — чем их бездетные сверстницы. В течение жизни теломеры постепенно уменьшаются, и с определенного момента это приводит к развитию ряда болезней и общему старению организма.

В среднем материнство «обходится» женщине в 116 пар нуклеиновых оснований — по разным данным, это эквивалентно сокращению жизни на срок от 4,6 до 11 лет!
Сами исследователи, впрочем, признают, что их данные не позволяют понять, связано ли укорочение теломер в большей мере с физиологической стороной вынашивания и рождения детей или с психосоциальным стрессом, сопровождающим женщин во время и после беременности и родов. В пользу последней теории говорит, например, то, что у женщин, воспитывающих детей с особенностями развития, укорочение теломер соответствует примерно 10 годам старения — в сравнении с женщинами, имеющими здоровых детей.

Откуда же взялось поверье про связь женской молодости и родов? Возможно, это связано с тем, что в период менопаузы у женщин резко падает содержание эстрогенов в крови, что повышает риск развития остеопороза, сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний. Кроме того, низкий уровень эстрогенов влияет на «внешние» признаки старения: снижает упругость кожи, ведет к выпадению волос и т. п.

В эпоху, когда контрацепция была недоступна большинству населения, взаимосвязь выглядела достаточно очевидной: как только женщина переставала беременеть и рожать детей, состояние ее здоровья заметно ухудшалось. Однако в наше время физиологическая возможность рожать уже совершенно не означает обязательность родов, не говоря уже о том, что большинство симптомов, сопровождающих климакс, может быть скорректировано специально подобранной гормональной терапией.
Популярность мифа об «омолаживающих родах» отчасти можно также объяснить тем, что женщины, став матерями, ответственнее относятся к собственному здоровью, понимая, что в случае их тяжелой болезни или смерти качество жизни детей заметно ухудшится. Согласно данным Всероссийского союза пациентов, женщины в 1,5 раза чаще мужчин обращаются к врачам с целью профилактики и лечения заболеваний. Однако миф о «животворящих родах» играет с ними злую шутку: серия исследований показывает, что время, затрачиваемое на постановку правильного диагноза женщинам, в среднем заметно больше аналогичного показателя у мужчин!

Как грустно шутят сами пациентки, на любую их жалобу на здоровье в поликлиниках есть три варианта ответов: «Родите — и всё пройдет», «Надо второго родить — точно пройдет» и «Ну, вы же рожали — чего же вы теперь хотите?» Вместе с тем в нашей стране существует серьезная проблема ограничения доступа к медицинской помощи женщинам в послеродовом периоде.
Прежде всего она обусловлена отсутствием доступной среды для матерей с грудными детьми: женщины, нуждающиеся в восстановлении после родов, не могут попасть к врачам, потому что им не с кем оставить новорожденных детей, а брать младенцев с собой оказывается физически невозможно: дороги и лестницы не оборудованы пандусами для колясок, больницы — пеленальными столами, а организация врачебного приема не предусматривает присутствия ребенка — его банально некуда положить и некому поручить присмотр, пока мама проходит осмотр. Помимо прочего, женщины, кормящие младенцев грудью, оказываются в сложной ситуации ограничения возможностей медикаментозного лечения: фармакологические компании по экономическим соображениям не проводят исследования безопасности лекарств во время лактации, а врачи не берут на себя ответственность за назначение совместимых с грудным вскармливанием препаратов, ограничиваясь кратким: «Закончите кормить — тогда и приходите».

Увы, но оздоравливающий эффект беременности и родов — это лотерея, выиграть в которую удается единицам. Те, кто настаивает на «пользе материнства для здоровья», намеренно или неумышленно транслируют только одну сторону правды, умалчивая о существовании рисков, сопряженных с появлением детей.

Стоит ли пополнение семьи этих рисков — вопрос, который может решить только та, кому предстоит пройти девять месяцев вынашивания, несколько часов, а иногда и суток родов, бессонные ночи и прочие сложности материнства, — и никто другой.
Решение о рождении ребенка всегда принимается конкретными людьми, но нередко оно принимается под давлением общества, заинтересованного в воспроизводстве своих новых членов, но вовсе не торопящегося предоставлять молодым родителям социальные гарантии и вообще какую-либо помощь.

Миф о «тикающих часиках» распространен в нашей культуре настолько повсеместно, что незаметно для женщин усваивается ими из информационного потока и позже становится их собственным убеждением, транслируясь уже следующим поколениям.
Несмотря на попытки врачей и чиновников навязать представление о раннем родительстве как об «оптимальном» варианте рождения детей, каждая конкретная семья определяет собственную позицию по этому вопросу. Демографическая картина показывает неуклонный рост возраста, в котором мужчины и женщины готовы стать родителями — это обусловлено и сменой социально-экономических реалий, и развитием медицинских и репродуктивных технологий.

В конце концов, важно совсем не то, в каком возрасте и сколько детей будут рожать женщины, а то, сможем ли мы обеспечить будущим поколениям счастливое детство и успешный старт будущей взрослой жизни.